Семга с картошкой в духовке
Семга с картошкой в духовке – это яркая кулинарная идея для вашего семейного обеда или домашнего праздника. Такое блюдо выйдет невероятно вкусным, аппетитным и питательным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.
1335
69
0
Кухня
Мировая
Время готовки
140 мин. PT140M
Порции
4
Калорийность
150 ккал 1936 ккал 484 ккал
Белки
11,8 гр. 152,8 гр. 38,2 гр.
Жиры
8,2 гр. 105,8 гр. 26,5 гр.
Углеводы
7,0 гр. 90,3 гр. 22,6 гр.
Вода
69,5 гр. 898,5 гр. 224,6 гр.
Волокна
0,8 гр. 9,7 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 323,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
790.5 мкг
900 мкг
6.8
22
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
6.6
21.2
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
7.9
25.4
Витамин В4
477.2 мг
500 мг
7.4
23.9
Витамин В5
8.8 мг
5 мг
13.5
43.8
Витамин В6
4.3 мг
2 мг
16.7
53.9
Витамин В9
208.9 мкг
400 мкг
4
13.1
Витамин В12
18.6 мкг
3 мкг
47.9
154.8
Витамин С
46.9 мкг
90 мкг
4
13
Витамин D
41.5 мкг
10 мкг
32.1
103.7
Витамин E
18.8 мг
15 мг
9.7
31.4
Биотин
5.8 мг
50 мг
0.9
2.9
Витамин К
6.3 мкг
120 мкг
0.4
1.3
Витамин РР
57.1 мг
20 мг
22.1
71.4
Калий
2575.8 мг
2500 мг
8
25.8
Кальций
1503.6 мг
1000 мг
11.6
37.6
Кремний
3.8 мг
30 мг
1
3.1
Магний
213.8 мг
400 мг
4.1
13.4
Натрий
1542.5 мг
1300 мг
9.2
29.7
Сера
415.9 мг
500 мг
6.4
20.8
Фосфор
2035.6 мг
800 мг
19.7
63.6
Хлор
1892.3 мг
2300 мг
6.4
20.6
Алюминий
300 мкг
30 мкг
77.3
250
Железо
7.6 мг
18 мг
3.3
10.6
Йод
252.3 мкг
150 мкг
13
42
Кобальт
103.8 мкг
10 мкг
80.2
259.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
2.6
8.5
Медь
1420.9 мкг
1000 мкг
11
35.5
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
357 мкг
200 мкг
13.8
44.6
Селен
142.1 мкг
55 мкг
20
64.6
Фтор
2173.3 мкг
4000 мкг
4.2
13.6
Хром
276.5 мкг
50 мкг
42.8
138.3
Цинк
9.3 мг
12 мг
6
19.3
Бор
150 мкг
1200 мкг
1
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
20 мкг
70 мкг
2.2
7.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления












Оценить семга с картошкой в духовке
69
0
Комментарии (0)