Салат «Шанхай»

Name: Салат «Шанхай»
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 5
Cuisine: Китайская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Шанхай» – это закуска, которая объединяет в себе много компонентов, от этого у нее такой оригинальный вкус. В салате вы узнаете сладость ананасов, нежность куриного филе и легкую кислинку лимона. «Шанхай» актуален как в будни, так и праздники.

860

Кухня

Китайская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

82,0 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

374.8 мкг

900 мкг

2.3

8.3

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

4.5

16.2

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

8.7

31.2

Витамин В4

407.7 мг

500 мг

4.5

16.3

Витамин В5

15 мг

5 мг

16.7

60.1

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

5.7

20.7

Витамин В9

337.3 мкг

400 мкг

4.7

16.9

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.9

Витамин С

97 мкг

90 мкг

21.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.7 мг

15 мг

4.3

15.5

Биотин

21 мг

50 мг

2.3

8.4

Витамин К

83.6 мкг

120 мкг

3.9

13.9

Витамин РР

61.2 мг

20 мг

61.2

Калий

4382.1 мг

2500 мг

9.7

35.1

Кальций

264.9 мг

1000 мг

1.5

5.3

Кремний

30 мг

Магний

281.8 мг

400 мг

3.9

14.1

Натрий

4474.2 мг

1300 мг

19.1

68.8

Сера

549.7 мг

500 мг

6.1

Фосфор

1208.7 мг

800 мг

8.4

30.2

Хлор

317.6 мг

2300 мг

0.8

2.8

Алюминий

20 мкг

30 мкг

3.7

13.3

Железо

9.1 мг

18 мг

2.8

10.1

Йод

100 мкг

150 мкг

3.7

13.3

Кобальт

100.3 мкг

10 мкг

55.7

200.6

Литий

70 мкг

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

50.5

Медь

976.5 мкг

1000 мкг

5.4

19.5

Никель

200 мкг

Рубидий

130 мкг

200 мкг

3.6

Селен

5.5 мкг

55 мкг

0.6

Фтор

467 мкг

4000 мкг

0.6

2.3

Хром

85.2 мкг

50 мкг

9.5

34.1

Цинк

6.8 мг

12 мг

3.1

11.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

28.4 мкг

70 мкг

2.3

8.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые компоненты салата. Вскройте консервы и слейте с них сок.

Куриное филе отварите с солью и специями до готовности.

Мелко нарежьте консервированные шампиньоны.

Консервированные ананасы нарежьте небольшими кубиками.

Оливки нарежьте тонкими кружочками.

Когда куриное филе остынет, нарежьте его кубиками или разберите на волокна.

Выложите в миску нарезанные продукты, добавьте консервированную кукурузу и измельченную зелень. Заправьте салат майонезом и добавьте сок лимона по вкусу, перемешайте.

Салат «Шанхай» подавайте в салатнице или порционно. Приятного аппетита!

Оценить салат «Шанхай»

Быстрый фильтр

Салат с курицей и ананасом Салат с куриным филе и грибами Салат с курицей, ананасом и шампиньонами Салат с ананасом и грибами Салаты с грибами Салат с курицей, ананасом и маслинами Салат с консервированным ананасом Салат с куриным филе и ананасом Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, ананасом и кукурузой Салат с ананасом и кукурузой Салат с ананасом Салаты с курицей Салат с курицей, грибами и кукурузой Салаты с курицей и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Шанхай»

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Шанхай»

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке