Салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами

Name: Салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами — это феерия вкуса и ярких сочетаний тропических фруктов с насыщенной мясной начинкой. Сочный ананас, обжаренные грибы и нежная курица создают нечто удивительное на вашей тарелке, пробуждая аппетит с первого взгляда.

Автор рецепта:

11 рецептов

Андрей Каралов

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

14,2 гр.

Углеводы

13,7 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

513.8 мкг

900 мкг

2.7

14.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.3

12.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

4.2

22.2

Витамин В4

332.8 мг

500 мг

3.1

16.6

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

7.8

41.3

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

3.9

20.5

Витамин В9

152.8 мкг

400 мкг

1.8

9.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.6

8.8

Витамин С

45.2 мкг

90 мкг

2.4

12.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

68.3 мг

15 мг

21.4

113.8

Биотин

21 мг

50 мг

10.5

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

46.3 мг

20 мг

10.9

57.9

Калий

3530.6 мг

2500 мг

6.6

35.3

Кальций

933.9 мг

1000 мг

4.4

23.3

Кремний

30 мг

Магний

450.6 мг

400 мг

5.3

28.2

Натрий

4806.9 мг

1300 мг

17.4

92.4

Сера

479.3 мг

500 мг

4.5

Фосфор

1017.4 мг

800 мг

31.8

Хлор

252.5 мг

2300 мг

0.5

2.7

Алюминий

30 мкг

Железо

25 мг

18 мг

6.5

34.7

Йод

55 мкг

150 мкг

1.7

9.2

Кобальт

62.5 мкг

10 мкг

29.4

156.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

6.9

36.4

Медь

474.5 мкг

1000 мкг

2.2

11.9

Никель

200 мкг

Рубидий

65 мкг

200 мкг

1.5

8.1

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.1

0.8

Фтор

387 мкг

4000 мкг

0.5

2.4

Хром

52.5 мкг

50 мкг

4.9

26.3

Цинк

4.7 мг

12 мг

1.9

9.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

20 мкг

70 мкг

1.3

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем все необходимые ингредиенты для салата «Шанхай» и начинаем готовить.

Первым делом ставим сотейник с водой на огонь, доводим до кипения, опускаем куриное филе, добавляем горошки душистого перца, лавровый лист и соль. Провариваем мясо на среднем огне примерно 15 минут.

Перекладываем нарезанные шампиньоны и ананасы в салатник.

Добавляем кукурузу.

Остужаем куриное филе и нарезаем его небольшими кусочками.

Вмешиваем оливки, присыпаем солью, заправляем майонезом. По желанию добавляем зелень. Чтобы заправка была вкуснее и легче, сочетание майонеза со сметаной или йогуртом в пропорции 1:1 придаст особую нотку.

Салат «Шанхай» с курицей и ананасами готов к подаче. Наслаждаемся!

Оценить салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с ананасом на праздничный стол Салат с ананасом Салат с курицей, ананасом и шампиньонами Салат с курицей, ананасом и грибами Салат с куриным филе и ананасом Салат с курицей, грибами и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Шанхай» с курицей, ананасами и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке