Салат с языком и кукурузой

Name: Салат с языком и кукурузой
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат с языком и кукурузой готовится очень просто. Главное - предварительно отварить язык до готовности. Варка занимает примерно два часа времени, поэтому лучше сделать это заранее. Салат отлично подойдет для праздничного стола.

13462

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

844.1 мкг

900 мкг

12.6

11.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.5

10.7

Витамин В4

328.8 мг

500 мг

8.8

8.2

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

18.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

6.4

5.9

Витамин В9

164.9 мкг

400 мкг

5.5

5.2

Витамин В12

10.6 мкг

3 мкг

47.3

44.1

Витамин С

78.6 мкг

90 мкг

11.7

10.9

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

3.6

3.3

Витамин E

30.7 мг

15 мг

27.5

25.6

Биотин

22.8 мг

50 мг

6.1

5.7

Витамин К

422.4 мкг

120 мкг

47.2

Витамин РР

22.5 мг

20 мг

15.1

14.1

Калий

1645.7 мг

2500 мг

8.8

8.2

Кальций

862.5 мг

1000 мг

11.6

10.8

Кремний

5.8 мг

30 мг

2.6

2.4

Магний

215.4 мг

400 мг

7.2

6.7

Натрий

1535.1 мг

1300 мг

15.9

14.8

Сера

782.7 мг

500 мг

19.6

Фосфор

1176.1 мг

800 мг

19.7

18.4

Хлор

723 мг

2300 мг

4.2

3.9

Алюминий

293.7 мкг

30 мкг

131.4

122.4

Железо

15.7 мг

18 мг

11.7

10.9

Йод

23.7 мкг

150 мкг

2.1

Кобальт

14.2 мкг

10 мкг

17.7

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.4

Медь

468.3 мкг

1000 мкг

6.3

5.9

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

239.4 мкг

200 мкг

16.1

Селен

65.1 мкг

55 мкг

15.9

14.8

Фтор

114.4 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

43.7 мкг

50 мкг

11.7

10.9

Цинк

13.8 мг

12 мг

15.4

14.3

Бор

100 мкг

1200 мкг

1.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.2 мкг

70 мкг

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с языком и кукурузой интересно! В миску разбиваем яйца, добавляем соль и черный молотый перец по вкусу и взбиваем вручную венчиком или вилкой, пока белок и желток полностью не смешаются. На сковородке разогреваем растительное масло и жарим из яичной массы два блинчика. Блинчикам даем полностью остыть и нарезаем их тонкой соломкой. Для этого удобно свернуть блинчики в рулет и резать его поперек – так и получится соломка.

Репчатый лук очищаем от шелухи, промываем и нарезаем маленькими кубиками. В сковородке разогреваем растительное масло и высыпаем в него лук. При средней температуре и постоянном помешивании пассеруем лук до легкой золотистости. Снимаем сковороду с плиты и даем пассерованному луку полностью остыть.

Отварной язык очищаем от пленки с помощью ножа и нарезаем тонкими полосками. Выкладываем нарезанный язык в салатницу.

Добавляем к языку остывший золотистый лук.

Высыпаем в салатницу нарезанные яичные блинчики.

Банку с кукурузой открываем, кукурузу откидываем на дуршлаг и промываем. Даем жидкости стечь и добавляем кукурузу в салатницу к остальным ингредиентам.