Салат с вареной фасолью

Name: Салат с вареной фасолью
Prep time: 90 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат с вареной фасолью порадует вас своими питательными свойствами, аппетитным видом и интересным вкусом. Подавайте яркую закуску к домашнему обеду, ужину или к праздничному стола. Для несложного приготовления используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

12,5 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

3,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

311.8 мкг

900 мкг

4.4

8.7

Витамин В1

1.5 мг

12.4

24.6

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

17.3

34.1

Витамин В4

433.6 мг

500 мг

21.7

Витамин В5

9.7 мг

5 мг

24.5

48.5

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

14.3

28.3

Витамин В9

254.2 мкг

400 мкг

15.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.4

4.8

Витамин С

43 мкг

90 мкг

6.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.1

6.1

Витамин E

37.4 мг

15 мг

31.5

62.3

Биотин

24.5 мг

50 мг

6.2

12.3

Витамин К

21.9 мкг

120 мкг

2.3

4.6

Витамин РР

29.7 мг

20 мг

18.8

37.1

Калий

4010.8 мг

2500 мг

20.3

40.1

Кальций

423.6 мг

1000 мг

5.4

10.6

Кремний

145.5 мг

30 мг

61.4

121.3

Магний

360.8 мг

400 мг

11.4

22.6

Натрий

235.7 мг

1300 мг

2.3

4.5

Сера

531.6 мг

500 мг

13.5

26.6

Фосфор

1366.9 мг

800 мг

21.6

42.7

Хлор

372.8 мг

2300 мг

2.1

4.1

Алюминий

1560 мкг

30 мкг

658.2

1300

Железо

16 мг

18 мг

11.3

22.3

Йод

98.9 мкг

150 мкг

8.3

16.5

Кобальт

91.7 мкг

10 мкг

116

229.2

Литий

3 мкг

70 мкг

0.5

1.1

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

15.1

29.8

Медь

1089.7 мкг

1000 мкг

13.8

27.2

Никель

264.3 мкг

200 мкг

16.7

Рубидий

857.3 мкг

200 мкг

54.3

107.2

Селен

73.3 мкг

55 мкг

16.9

33.3

Фтор

215.6 мкг

4000 мкг

0.7

1.3

Хром

61.4 мкг

50 мкг

15.6

30.7

Цинк

8.2 мг

12 мг

8.6

Бор

1035 мкг

1200 мкг

10.9

21.6

Ванадий

285 мкг

20 мкг

180.4

356.3

Молибден

74.8 мкг

70 мкг

13.5

26.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочую поверхность.

Фасоль предварительно вымачиваем несколько часов в холодной воде. Можно оставить на ночь.

Дальше вымоченный продукт отвариваем до готовности около 1 часа, остужаем.

Очищаем от шелухи репчатый лук и мелкой рубим его ножом.

Также мелко нарезаем хорошо промытые грибы.

Отварные куриные яйца натираем на терке со средними зубчиками.

Разогреваем сковородку с растительным маслом и выкладываем сюда лук, обжариваем его до легкого румянца.

К луку выкладываем измельченные грибы, перемешиваем продукты и жарим вместе около 20 минут.

В салатнике соединяем отварную фасоль, обжаренные грибы с луком и яйца. Все это посыпаем солью и черным молотым перцем.

Поливаем угощение растительным маслом и аккуратно все перемешиваем.

Салат с вареной фасолью готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с вареной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салат с фасолью Салат с фасолью и грибами Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и яйцом Салат с красной фасолью и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке