Салат с тунцом, яйцом и сыром

Name: Салат с тунцом, яйцом и сыром
Prep time: 90 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Из консервированного тунца можно приготовить великолепный салат, который покорит своим вкусом ваших гостей. Его приготовление не потребует сил и времени. Формируем салат слоями, что сделает его красивым и вкусным.

53609

Кухня

Европейская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

165 ккал

Белки

18,9 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

66,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

882.5 мкг

900 мкг

13.8

16.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.6

4.3

Витамин В2

1.8 мг

14.4

17.1

Витамин В4

581.4 мг

500 мг

16.4

19.4

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

10.3

12.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.7

Витамин В9

34.9 мкг

400 мкг

1.2

1.5

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

13.8

16.4

Витамин С

10 мкг

90 мкг

1.6

1.9

Витамин D

5.6 мкг

10 мкг

7.9

9.3

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.2

2.6

Биотин

45.3 мг

50 мг

12.8

15.1

Витамин К

3.6 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

42.4 мг

20 мг

29.9

35.4

Калий

1331.4 мг

2500 мг

7.5

8.9

Кальций

1985.6 мг

1000 мг

33.1

Кремний

5 мг

30 мг

2.3

2.8

Магний

164 мг

400 мг

5.8

6.8

Натрий

4365.3 мг

1300 мг

47.3

Сера

1528.5 мг

500 мг

43.1

50.9

Фосфор

2068.6 мг

800 мг

36.4

43.1

Хлор

3663.4 мг

2300 мг

22.4

26.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

187.8

222.2

Железо

10.4 мг

18 мг

8.1

9.6

Йод

167 мкг

150 мкг

15.7

18.6

Кобальт

123 мкг

10 мкг

173.2

205

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.5

5.3

Медь

555.6 мкг

1000 мкг

7.8

9.3

Никель

17.4 мкг

200 мкг

1.2

1.5

Рубидий

476 мкг

200 мкг

33.5

39.7

Селен

101.8 мкг

55 мкг

26.1

30.8

Фтор

2552 мкг

4000 мкг

10.6

Хром

226.8 мкг

50 мкг

63.9

75.6

Цинк

9.1 мг

12 мг

10.7

12.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.3

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.8 мкг

70 мкг

4.6

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с тунцом, яйцом и сыром, куриные яйца сварите вкрутую, остудите их в холодной воде и разделите на белок и желток.

По отдельности измельчите их на крупную терку и положите в отдельные тарелочки.

Твердый сыр натрите на мелкую терку.

Луковицу почистите, нашинкуйте на маленькие кубики, переложите в отдельную мисочку и на 20 минут залейте водой, смешанной с уксусом в соотношении 1:1. Можно заранее подержать 1–2 часа очищенный лук в холодильнике, так его горечь уйдет.

Достаньте из баночки консервированный тунец и вилкой разделите рыбу на небольшие кусочки, только не разминайте. Масло можно вылить.

Теперь можно формировать салат. Для этого возьмите круглую форму и соберите в ней салат, укладывая слои в такой последовательности: натертые яичные белки, кусочки тунца, маринованный в уксусе лук и натертый сыр. На каждый слой наносите майонезную сеточку.

Последним слоем равномерно разложите натертые желтки. Их майонезом не смазывайте.

Форму с салатом прикройте кусочком пищевой пленки и поставьте на 1 час (как минимум) в холодильник, чтобы салат пропитался майонезом.

По истечении этого времени уберите форму и по своему вкусу декорируйте салат свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с тунцом, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Салат с тунцом и яйцом Салаты с яйцом Салат с консервированным тунцом Салат с тунцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с тунцом, яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с тунцом, яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке