Салат с мидиями и яйцом и сыром

Name: Салат с мидиями и яйцом и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вашему вниманию представлен красивый, полезный и вкусный салат. Он с первого взгляда подкупает своей необычностью. Такой салат прекрасно украсит праздничный стол, а также станет сюрпризом для близких. Попробуйте приготовить салат по данному рецепту и вы удивитесь его особенному вкусу и аромату.

14277

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

77,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1420.9 мкг

900 мкг

22.9

78.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.3

14.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

13.2

45.6

Витамин В4

590.2 мг

500 мг

17.1

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

9.8

33.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.3

18.3

Витамин В9

116.3 мкг

400 мкг

4.2

14.5

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

9.6

33.1

Витамин С

32 мкг

90 мкг

5.2

17.8

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

7.5

Витамин E

4.7 мг

15 мг

4.5

15.6

Биотин

45.8 мг

50 мг

13.3

45.8

Витамин К

254.5 мкг

120 мкг

30.7

106

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

12.5

43.3

Калий

1432.4 мг

2500 мг

8.3

28.6

Кальций

1203.8 мг

1000 мг

17.4

60.2

Кремний

16.4 мг

30 мг

7.9

27.3

Магний

197.2 мг

400 мг

7.1

24.7

Натрий

1713.3 мг

1300 мг

19.1

65.9

Сера

899.5 мг

500 мг

26.1

89.9

Фосфор

1396.2 мг

800 мг

25.3

87.3

Хлор

443.2 мг

2300 мг

2.8

9.6

Алюминий

1140 мкг

30 мкг

550.7

1900

Железо

13.7 мг

18 мг

Йод

60 мкг

150 мкг

5.8

Кобальт

30 мкг

10 мкг

43.5

150

Литий

80 мкг

70 мкг

16.6

57.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.9

16.9

Медь

445 мкг

1000 мкг

6.4

22.3

Никель

10 мкг

200 мкг

0.7

2.5

Рубидий

306 мкг

200 мкг

22.2

76.5

Селен

84.5 мкг

55 мкг

22.3

76.8

Фтор

177 мкг

4000 мкг

0.6

2.2

Хром

14.8 мкг

50 мкг

4.3

14.8

Цинк

4.9 мг

12 мг

5.9

20.4

Бор

170 мкг

1200 мкг

2.1

7.1

Ванадий

340 мкг

20 мкг

246.4

850

Молибден

31.2 мкг

70 мкг

6.5

22.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с мидиями и яйцом и сыром предельно прост! Для начала необходимо отварить куриные яйца. Залейте воду в кастрюлю, опустите туда яйца и поставьте на средний огонь. Немного подсолите и варите их до готовности. По времени это примерно 10 минут.

После готовности яиц заливаем их ледяной водой, чтобы они быстрее остыли. Затем снимаем скорлупу и нарезаем яйца так, как вам удобнее и привычнее. Можно кубиком, можно соломкой, можно в произвольном порядке.

Берем терку и с ее помощью измельчаем твердый сыр.

Под проточной водой промываем салатные листья. После обсушивания измельчаем их руками или режем ножом. Если листья мелкие, то оставляйте их целыми. Затем складываем листья в миску для салата. Туда же отправляем остальные ингредиенты – тертый сыр, нарезанные яйца. Открываем банку с маринованными мидиями, аккуратно извлекаем их и также добавляем в салат.

При подаче салата к столу добавляем по вкусу майонез. По желанию майонез смело можно заменить оливковым или растительным маслом.

Приятного вам аппетита!

Оценить салат с мидиями и яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с мидиями и яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с мидиями и яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке