Салат с куриной грудкой и фасолью

Name: Салат с куриной грудкой и фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с куриной грудкой и фасолью – это простое, невероятно питательное и очень вкусное кулинарное решение для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

614

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

70,0 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

364.5 мкг

900 мкг

3.9

10.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

8.1

21.3

Витамин В4

877.4 мг

500 мг

16.7

43.9

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

8.1

21.3

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

18.3

47.9

Витамин В9

142 мкг

400 мкг

3.4

8.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

Витамин С

18 мкг

90 мкг

1.9

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

2.8 мг

15 мг

1.8

4.7

Биотин

45.6 мг

50 мг

8.7

22.8

Витамин К

1.8 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

57.7 мг

20 мг

27.5

72.2

Калий

3314 мг

2500 мг

12.6

33.1

Кальций

295.5 мг

1000 мг

2.8

7.4

Кремний

30 мг

Магний

305.5 мг

400 мг

7.3

19.1

Натрий

3647.5 мг

1300 мг

26.7

70.1

Сера

925 мг

500 мг

17.6

46.3

Фосфор

1553 мг

800 мг

18.5

48.5

Хлор

380 мг

2300 мг

1.6

4.1

Алюминий

30 мкг

Железо

15.1 мг

18 мг

20.9

Йод

20 мкг

150 мкг

1.3

3.3

Кобальт

50 мкг

10 мкг

47.6

125

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.5

1.3

Медь

1484 мкг

1000 мкг

14.1

37.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

5.9 мкг

55 мкг

2.7

Фтор

650 мкг

4000 мкг

1.5

4.1

Хром

40 мкг

50 мкг

7.6

Цинк

15.3 мг

12 мг

12.1

31.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

3.4

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Промытое куриное филе отвариваем около 20 минут после закипания.

В это время мелко рубим грецкие орехи.

Измельчаем чеснок любым удобным способом. Можно использовать нож, терку или специальный пресс.

Остывшее отварное филе разбираем на волокна.

В глубокой миске соединяем курицу, консервированную фасоль, орехи и чеснок.

Поливаем продукты сметаной, дополняем солью и черным молотым перцем.

Хорошенько перемешиваем содержимое для равномерного распределения всех продуктов.

Салат с куриной грудкой и фасолью готов. Можно пробовать!

Оценить салат с куриной грудкой и фасолью

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной фасолью Салат с фасолью в томатном соусе Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с куриной грудкой и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с куриной грудкой и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке