Салат с курицей, жареным луком и морковью

Name: Салат с курицей, жареным луком и морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сытные салаты – отличный вариант для завтраков или ужинов. Салат с курицей, жареным луком хоть и в меру калорийный, однако получается сочным и очень вкусным. Также важно и то, что салат готовится быстро и из знакомых продуктов.

Салат с курицей, жареным луком и морковью

42278

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

14,5 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1520 мкг

900 мкг

37.6

42.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.2

5.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

6.4

7.2

Витамин В4

365.7 мг

500 мг

16.3

18.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

11.8

13.3

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

19.3

21.7

Витамин В9

23.1 мкг

400 мкг

1.3

1.4

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

9.4

10.5

Витамин С

17.4 мкг

90 мкг

4.3

4.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.3 мг

15 мг

2.2

Биотин

26.3 мг

50 мг

11.7

13.1

Витамин К

9.6 мкг

120 мкг

1.8

Витамин РР

34.6 мг

20 мг

38.5

43.2

Калий

989.7 мг

2500 мг

8.8

9.9

Кальций

91.4 мг

1000 мг

2.3

Кремний

21.3 мг

30 мг

15.8

17.7

Магний

95.3 мг

400 мг

5.3

Натрий

228.4 мг

1300 мг

3.9

4.4

Сера

593 мг

500 мг

26.4

29.6

Фосфор

566 мг

800 мг

15.8

17.7

Хлор

292.1 мг

2300 мг

2.8

3.2

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

390.6

438.4

Железо

5.1 мг

18 мг

6.2

Йод

18.1 мкг

150 мкг

2.7

Кобальт

35.5 мкг

10 мкг

79.1

88.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.3

1.5

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.5

5.1

Медь

335 мкг

1000 мкг

7.5

8.4

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

41.6

46.7

Селен

1 мкг

55 мкг

0.4

0.5

Фтор

451.8 мкг

4000 мкг

2.5

2.8

Хром

27.6 мкг

50 мкг

12.3

13.8

Цинк

4.7 мг

12 мг

8.8

9.9

Бор

290 мкг

1200 мкг

5.4

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

77.2

86.6

Молибден

29 мкг

70 мкг

9.2

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, жареным луком и морковью, куриное филе отварить в подсоленной воде.

Затем воду слить, филе остудить.

Нарезать готовую курицу некрупными кубиками.

Чеснок пропустить через пресс.

Лук мелко нарезать, обжарить его на сковороде до золотистого цвета.

В это время морковь натереть на средней терке.

Добавить морковь к луку и тушить все еще около 5 минут.

В салатнике смешать филе, жареный лук с морковью, чеснок. Блюдо готово к подаче. Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, жареным луком и морковью

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, жареным луком и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, жареным луком и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке