Салат с курицей, яйцом и кукурузой

Name: Салат с курицей, яйцом и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Простые салаты с майонезной заправкой хороши вариациями своей подачи. Из такого блюда легко сформировать красивую закуску для фуршета. Попробуйте вкусно украсить ваш стол!

2183

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

66,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

923.5 мкг

900 мкг

11.8

17.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

3.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

Витамин В4

574.4 мг

500 мг

13.2

19.1

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

12.3

17.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.6

6.7

Витамин В9

177.2 мкг

400 мкг

5.1

7.4

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

15.9

Витамин С

27.9 мкг

90 мкг

3.6

5.2

Витамин D

4.4 мкг

10 мкг

7.3

Витамин E

23.4 мг

15 мг

Биотин

37.5 мг

50 мг

8.6

12.5

Витамин К

58.9 мкг

120 мкг

5.7

8.2

Витамин РР

16 мг

20 мг

9.2

13.3

Калий

1143.9 мг

2500 мг

5.3

7.6

Кальций

1943.4 мг

1000 мг

22.4

32.4

Кремний

0.3 мг

30 мг

0.1

0.2

Магний

174.4 мг

400 мг

7.3

Натрий

3169.2 мг

1300 мг

28.1

40.6

Сера

996.9 мг

500 мг

33.2

Фосфор

1644.4 мг

800 мг

23.7

34.3

Хлор

297.9 мг

2300 мг

1.5

2.2

Алюминий

20.3 мкг

30 мкг

7.8

11.3

Железо

8.5 мг

18 мг

5.4

7.9

Йод

35 мкг

150 мкг

2.7

3.9

Кобальт

21.9 мкг

10 мкг

25.2

36.4

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.4

Медь

392.8 мкг

1000 мкг

4.5

6.5

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Селен

86.5 мкг

55 мкг

18.1

26.2

Фтор

229.6 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

10.8 мкг

50 мкг

2.5

3.6

Цинк

8.3 мг

12 мг

7.9

11.5

Бор

26.3 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

0.6 мкг

20 мкг

0.3

0.5

Молибден

13.2 мкг

70 мкг

2.2

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, яйцом и кукурузой вкусен! Твёрдый сыр нарезаем кубиками среднего размера.

Из консервированной кукурузы сливаем полностью воду.

Отвариваем яйца и нарезаем некрупными кубиками.

Куриное филе отвариваем с перцем. Остужаем и нарезаем кубиками, как и остальные ингредиенты.

Соединяем все компоненты в большой салатнице, заправляем майонезом и перемешиваем.

Охлаждаем салат и выкладываем его на порционные тарелки. Можно это сделать при помощи формировочного кольца. Украшаем свежей зеленью, ломтиками лимона и подаём к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, яйцом и кукурузой

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, яйцом и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, яйцом и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке