Салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из нежного куриного филе с сыром, ветчиной и помидорами выходит невероятно сытным. Попробуйте простое блюдо для вашего домашнего обеда или ужина. Также яркую закуску можно подавать к праздничному столу.

Салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной

Автор рецепта:

420 рецептов

Анастасия Клинская

9092

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

174 ккал

Белки

16,4 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

62,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

357.8 мкг

900 мкг

13.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.7

5.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.4

10.3

Витамин В4

194.5 мг

500 мг

6.9

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

5.5

10.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.4

Витамин В9

10.6 мкг

400 мкг

0.5

0.9

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

9.4

17.7

Витамин С

33 мкг

90 мкг

6.5

12.2

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

11.4 мг

15 мг

13.5

25.4

Биотин

12.6 мг

50 мг

4.5

8.4

Витамин К

13.2 мкг

120 мкг

1.9

3.7

Витамин РР

20 мг

17.7

33.4

Калий

1405.8 мг

2500 мг

9.9

18.7

Кальций

1025.1 мг

1000 мг

18.1

34.2

Кремний

9 мг

30 мг

5.3

Магний

120.9 мг

400 мг

5.3

10.1

Натрий

2604.9 мг

1300 мг

35.4

66.8

Сера

913 мг

500 мг

32.3

60.9

Фосфор

1254.7 мг

800 мг

27.7

52.3

Хлор

2287.5 мг

2300 мг

17.6

33.2

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

119.3

225

Железо

7.3 мг

18 мг

7.2

13.5

Йод

19.5 мкг

150 мкг

2.3

4.3

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

29.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

7.9

14.9

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.8

1.5

Медь

231.1 мкг

1000 мкг

4.1

7.7

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.6

6.8

Селен

18.8 мкг

55 мкг

11.4

Фтор

220.5 мкг

4000 мкг

1.8

Хром

12.2 мкг

50 мкг

4.3

8.1

Цинк

4.4 мг

12 мг

6.5

12.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

7.5

Ванадий

6 мкг

20 мкг

5.3

Молибден

18 мкг

70 мкг

4.5

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной? В кипящей подсоленной воде отвариваем курицу.

Оставляем мясо остужаться, а после нарезаем его на мелкие кусочки.

Ветчину режем тонкой соломкой.

Твердый сыр натираем на терку с крупными зубчиками.

Промываем помидоры и после разделяем их на небольшие кубики. Для салата лучше выбирать крепкие и не слишком сочные плоды.

Соединяем все продукты в глубокой салатнице, солим по вкусу и заправляем майонезом. Аккуратно размешиваем блюдо и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке