Салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом

Name: Салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

С невероятным желанием и большой радостью хочу поделиться своим любимым рецептом вкусного праздничного салата. Яркий по вкусу салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом получается невероятно нежным, сочным и пикантным. Станет украшением любого семейного застолья. Приготовьте, и вы не пожалеете!

Салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

1661

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

220 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

50,1 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

873.4 мкг

900 мкг

9.8

24.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.9

12.2

Витамин В2

1.8 мг

10.2

25.3

Витамин В4

736.2 мг

500 мг

14.8

36.8

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

27.4

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

11.3

28.1

Витамин В9

94.3 мкг

400 мкг

2.4

5.9

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

11.7

29.2

Витамин С

19.1 мкг

90 мкг

2.1

5.3

Витамин D

4.4 мкг

10 мкг

4.4

Витамин E

51 мг

15 мг

34.1

84.9

Биотин

52.2 мг

50 мг

10.5

26.1

Витамин К

64.7 мкг

120 мкг

5.4

13.5

Витамин РР

35.1 мг

20 мг

17.7

43.9

Калий

2352.7 мг

2500 мг

9.5

23.5

Кальций

2130 мг

1000 мг

21.4

53.2

Кремний

48 мг

30 мг

16.1

Магний

362.3 мг

400 мг

9.1

22.6

Натрий

4567.7 мг

1300 мг

35.3

87.8

Сера

1288.5 мг

500 мг

25.9

64.4

Фосфор

2083.4 мг

800 мг

26.2

65.1

Хлор

429.4 мг

2300 мг

1.9

4.7

Алюминий

18.5 мкг

30 мкг

6.2

15.4

Железо

15 мг

18 мг

8.4

20.8

Йод

43.5 мкг

150 мкг

2.9

7.2

Кобальт

42.3 мкг

10 мкг

42.6

105.9

Литий

2.2 мкг

70 мкг

0.3

0.8

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

9.7

24.2

Медь

1027.6 мкг

1000 мкг

10.3

25.7

Никель

152 мкг

200 мкг

7.6

Рубидий

14.8 мкг

200 мкг

0.7

1.8

Селен

88.6 мкг

55 мкг

16.2

40.3

Фтор

902.8 мкг

4000 мкг

2.3

5.6

Хром

23.1 мкг

50 мкг

4.6

11.5

Цинк

11 мг

12 мг

9.2

22.9

Бор

85.7 мкг

1200 мкг

0.7

1.8

Ванадий

27.2 мкг

20 мкг

13.7

Молибден

23 мкг

70 мкг

3.3

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом просто! На блюдо для подачи установите разъемную форму, дно смажьте майонезом.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Уменьшите огонь и готовьте 20 минут. Сваренное мясо полностью остудите, разберите на волокна и выложите следующим слоем.

Немного посолите и промажьте майонезом. Соленые огурцы нарежьте мелким кубиком и равномерно распределите по курице.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, мелко нарежьте. Выложите следующим слоем. Немного посолите и промажьте небольшим количеством майонеза.

Чернослив без косточки хорошо вымойте, обсушите бумажными полотенцами, измельчите острым ножом и выложите следующим слоем.

Твердый сыр натрите на крупной терке и равномерно распределите по салату. Промажьте необходимым количеством майонеза.

Грецкие орехи измельчите ножом. Сверху присыпьте салат и украсьте половинками орехов. Полейте майонезом.

Аккуратно снимите разъемную форму и подавайте салат с курицей, сыром, огурцом и грецким орехом на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке