Салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью

Name: Салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салаты с курицей достаточно популярны и широко распространены. Салаты готовят не только на праздничные застолья, но и в обычные дни. Сегодня я хочу поделиться рецептом необыкновенно вкусного пикантного салата с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью.

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью

Автор рецепта:

220 рецептов

Юлия Дорохова

2115

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

7,4 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

11,7 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4442.5 мкг

900 мкг

28.9

123.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.6

15.2

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

5.3

22.8

Витамин В4

497.6 мг

500 мг

5.8

24.9

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

7.1

30.5

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

8.6

36.8

Витамин В9

234.8 мкг

400 мкг

3.4

14.7

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

5.6

23.8

Витамин С

71.4 мкг

90 мкг

4.6

19.8

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.4

1.9

Витамин E

36.6 мг

15 мг

14.3

Биотин

31.8 мг

50 мг

3.7

15.9

Витамин К

34.1 мкг

120 мкг

1.7

7.1

Витамин РР

41.5 мг

20 мг

12.1

51.9

Калий

3496 мг

2500 мг

8.2

Кальций

2259 мг

1000 мг

13.2

56.5

Кремний

100 мг

30 мг

19.5

83.3

Магний

387 мг

400 мг

5.7

24.2

Натрий

4323 мг

1300 мг

19.4

83.1

Сера

1386.5 мг

500 мг

16.2

69.3

Фосфор

2261 мг

800 мг

16.5

70.7

Хлор

434 мг

2300 мг

1.1

4.7

Алюминий

2246 мкг

30 мкг

437.8

1871.7

Железо

15.4 мг

18 мг

21.4

Йод

38 мкг

150 мкг

1.5

6.3

Кобальт

52 мкг

10 мкг

30.4

130

Литий

12 мкг

70 мкг

4.3

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

12.5

53.6

Медь

1491 мкг

1000 мкг

8.7

37.3

Никель

24 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

1951 мкг

200 мкг

243.9

Селен

49.7 мкг

55 мкг

5.3

22.6

Фтор

855.9 мкг

4000 мкг

1.3

5.3

Хром

34.2 мкг

50 мкг

17.1

Цинк

14.5 мг

12 мг

7.1

30.3

Бор

1200 мкг

5.8

Ванадий

198 мкг

20 мкг

57.9

247.5

Молибден

67.5 мкг

70 мкг

5.6

24.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью легко! Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления салата. Куриное филе отварите в подсоленной воде. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость.

Изюм залейте кипятком и оставьте на некоторое время, затем слейте через мелкое сито.

Отваренное куриное филе нарежьте кубиком. Соленые огурцы мелко нарежьте. Морковь по-корейски нарежьте на несколько частей. Можно использовать копченое или запеченное куриное мясо.

Очищенный репчатый лук мелко нарежьте. Твердый сыр натрите на крупной терке. Подготовленные ингредиенты соедините в глубокой емкости. Посолите и заправьте салат майонезом. Тщательно перемешайте салат.

На блюдо установите кулинарное кольцо, я использовала в форме сердца. Выложите салат и хорошо утрамбуйте. Аккуратно снимите кольцо. Салат украсьте по желанию сухариками или подайте в качестве дополнения. Аппетитный салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью подавайте на стол порционно.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с кириешками Салат с курицей и кириешками Салат с кириешками и солеными огурцами Салат с кукурузой и кириешками Салаты на праздничный стол Салат с кириешками и корейской морковью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке