Салат с курицей, огурцом и красной фасолью

Name: Салат с курицей, огурцом и красной фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусный и питательный салат с куриным филе, огурцом и красной фасолью. Аппетитное лакомство, которое можно подать на обед или ужин. Настоящее объедение!

Салат с курицей, огурцом и красной фасолью

6726

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

225 ккал

Белки

17,8 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

30,3 гр.

Вода

40,0 гр.

Волокна

6,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

342.8 мкг

900 мкг

4.6

9.5

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

18.4

38.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.1

16.9

Витамин В4

752.3 мг

500 мг

18.1

37.6

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

17.7

36.8

Витамин В6

5.2 мг

2 мг

31.1

64.8

Витамин В9

372.3 мкг

400 мкг

11.2

23.3

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

10.5

Витамин С

45.1 мкг

90 мкг

12.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.6 мг

15 мг

14.9

Биотин

27.7 мг

50 мг

6.7

13.9

Витамин К

113.3 мкг

120 мкг

11.4

23.6

Витамин РР

59.5 мг

20 мг

35.8

74.4

Калий

5281.6 мг

2500 мг

25.4

52.8

Кальций

700.8 мг

1000 мг

8.4

17.5

Кремний

368 мг

30 мг

147.4

306.7

Магний

493 мг

400 мг

14.8

30.8

Натрий

633.2 мг

1300 мг

5.9

12.2

Сера

1202.3 мг

500 мг

28.9

60.1

Фосфор

2433.1 мг

800 мг

36.6

Хлор

462.6 мг

2300 мг

2.4

Алюминий

2580 мкг

30 мкг

1033.7

2150

Железо

28.6 мг

18 мг

19.1

39.7

Йод

62.2 мкг

150 мкг

10.4

Кобальт

105.7 мкг

10 мкг

127.1

264.3

Литий

8 мкг

70 мкг

1.4

2.9

Марганец

5.6 мкг

2 мкг

33.6

Медь

2606.9 мкг

1000 мкг

31.3

65.2

Никель

692.8 мкг

200 мкг

41.6

86.6

Рубидий

174 мкг

200 мкг

10.5

21.8

Селен

99.8 мкг

55 мкг

21.8

45.4

Фтор

576.2 мкг

4000 мкг

1.7

3.6

Хром

67.8 мкг

50 мкг

16.3

33.9

Цинк

16.9 мг

12 мг

16.9

35.1

Бор

1960 мкг

1200 мкг

19.6

40.8

Ванадий

760 мкг

20 мкг

456.7

950

Молибден

174.1 мкг

70 мкг

29.9

62.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе оправляем в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Доводим воду до кипения и варим филе 15 -20 мин.

Даем куриному филе немного остыть и разбираем его на волокна.

Огурец промываем и режем небольшими квадратиками.

Сливаем воду из фасоли и промываем ее в дуршлаге водой.

Зелень также моем и мелко крошим ножом.

Соединяем все продукты в глубокой емкости, заправляем майонезом и солим по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, огурцом и красной фасолью

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и свежими огурцами Салаты с курицей Салат с красной консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом и красной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом и красной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке