Салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

Name: Салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Питательный и яркий салат выходит из курицы, моркови – по-корейски, фасоли и сухариков. Удивите близких оригинальной закуской с пряным ароматом и насыщенным вкусом.

Салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

3119

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

17,2 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3292.1 мкг

900 мкг

51.2

91.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.1

10.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.9

14.1

Витамин В4

207.8 мг

500 мг

5.8

10.4

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

4.7

8.4

Витамин В6

2 мг

14.2

25.3

Витамин В9

133.4 мкг

400 мкг

4.7

8.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.8

6.8

Витамин С

51 мкг

90 мкг

7.9

14.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

52.2 мг

15 мг

48.8

Биотин

15.4 мг

50 мг

4.3

7.7

Витамин К

401.8 мкг

120 мкг

46.9

83.7

Витамин РР

22.9 мг

20 мг

28.6

Калий

2218.6 мг

2500 мг

12.4

22.2

Кальций

330.5 мг

1000 мг

4.6

8.3

Кремний

40.8 мг

30 мг

Магний

344.6 мг

400 мг

12.1

21.5

Натрий

2719.8 мг

1300 мг

29.3

52.3

Сера

27.9 мг

500 мг

0.8

1.4

Фосфор

732.2 мг

800 мг

12.8

22.9

Хлор

248.3 мг

2300 мг

1.5

2.7

Алюминий

564.6 мкг

30 мкг

263.6

470.5

Железо

11.7 мг

18 мг

9.1

16.2

Йод

17.7 мкг

150 мкг

1.6

2.9

Кобальт

22.5 мкг

10 мкг

31.5

56.3

Литий

9.7 мкг

70 мкг

1.9

3.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.7

10.2

Медь

830.1 мкг

1000 мкг

11.6

20.8

Никель

10.8 мкг

200 мкг

0.8

1.3

Рубидий

36.7 мкг

200 мкг

2.6

4.6

Селен

7 мкг

55 мкг

1.8

3.2

Фтор

285.6 мкг

4000 мкг

1.8

Хром

18.1 мкг

50 мкг

5.1

Цинк

8.1 мг

12 мг

9.4

16.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

3.5

6.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

104

185.6

Молибден

30 мкг

70 мкг

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками просто. Небольшими кубиками нарезаем белый хлеб.

Подготовленные кубики хлеба подсушиваем на сковороде или в духовке до получения хрустящих сухарей.

Курицу обжариваем в растительном масле до румяной корочки. Солим и посыпаем ее специями по вкусу.

Остужаем мясо и разделяем его на небольшие кубики. Кладем ингредиент в глубокую салатницу.

Консервированную фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы вытек весь сок. Сам продукт отправляем в салат.

Отправляем в общую миску и корейскую морковь.

Солим блюдо, добавляем в него измельченную петрушку и майонез.

Аккуратно размешиваем закуску, чтобы все продукты перемешались между собой.

Охлаждаем салат и раскладываем по порционным тарелкам.

Дополняем блюдо сухариками из белого хлеба и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью Салат с красной консервированной фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Курица Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью на праздничный стол Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью и морковью Салат с фасолью в томатном соусе Салаты с курицей Салат с красной фасолью и сухариками Салат с фасолью, корейской морковью и сухариками Салат с красной фасолью и корейской морковью Салат с фасолью и корейской морковью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке