Салат с курицей, киви и яблоком

Name: Салат с курицей, киви и яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Изумительный салат из фруктов, овощей и сочного куриного филе. Настоящее экзотическое сочетание, которое понравится даже гурманам. Такое блюдо удивит гостей и приятно порадует ваших домочадцев. Просто объедение!

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

115

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

9,0 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

64,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3625.2 мкг

900 мкг

53.3

100.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.8

18.5

Витамин В4

538.5 мг

500 мг

14.2

26.9

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

9.5

17.9

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.5

19.9

Витамин В9

63.8 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

12.4

23.4

Витамин С

130.2 мкг

90 мкг

19.1

36.2

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.3

8.2

Витамин E

13.4 мг

15 мг

11.9

22.4

Биотин

40.2 мг

50 мг

10.6

20.1

Витамин К

46.5 мкг

120 мкг

5.1

9.7

Витамин РР

35.5 мг

20 мг

23.5

44.4

Калий

1497.7 мг

2500 мг

7.9

Кальций

1180.9 мг

1000 мг

15.6

29.5

Кремний

47.3 мг

30 мг

20.9

39.4

Магний

191.9 мг

400 мг

6.3

Натрий

1630.8 мг

1300 мг

16.6

31.4

Сера

837.4 мг

500 мг

22.2

41.9

Фосфор

1250.1 мг

800 мг

20.7

39.1

Хлор

448.3 мг

2300 мг

2.6

4.9

Алюминий

1083.5 мкг

30 мкг

477.7

902.9

Железо

10.1 мг

18 мг

7.5

14.1

Йод

40.7 мкг

150 мкг

3.6

6.8

Кобальт

35.6 мкг

10 мкг

47.1

Литий

10.2 мкг

70 мкг

1.9

3.7

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.4

6.5

Медь

531.3 мкг

1000 мкг

13.3

Никель

26 мкг

200 мкг

1.7

3.3

Рубидий

98.3 мкг

200 мкг

6.5

12.3

Селен

34.2 мкг

55 мкг

8.2

15.6

Фтор

419.4 мкг

4000 мкг

1.4

2.6

Хром

28.9 мкг

50 мкг

7.6

14.5

Цинк

8.6 мг

12 мг

9.5

17.9

Бор

545 мкг

1200 мкг

11.4

Ванадий

152.5 мкг

20 мкг

100.9

190.6

Молибден

58.6 мкг

70 мкг

11.1

20.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, киви и яблоком. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде 20 мин. Режем филе кусочками небольшого размера.

Яйца также отправляем варить на 10 мин. в кипящую воду. Охлаждаем под проточной водой. Отделяем желтки от белков.

Белки режем небольшими квадратиками, а желтки крошим на мелкой терке.

Яблоко промываем, удаляем сердцевину и также режем кусочками.

Киви чистим от кожицы и режем кубиками.

Сыр натираем на крупной терке.

Собираем салат слоями. Сразу выкладываем куриное филе, затем ½ часть киви, на них кладем белки, сыр, яблоки, морковь по-корейски и верх посыпаем яичными желтками и украшаем киви. Каждый слой промазываем майонезом и посыпаем солью и перцем по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, киви и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с куриной грудкой Салат с корейской морковью, курицей и сыром Салат с корейской морковью и сыром Салат с курицей, корейской морковью и яйцами Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом Салат с корейской морковью на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, киви и яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, киви и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке