Салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью

Name: Салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Сытный белковый салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью вкусен и полезен! Съедается моментально и точно войдет в топ ваших любимых рецептов. Состав прост: курица, яйцо, грибы, лук и морковь.

90298

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

72,4 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1867.5 мкг

900 мкг

21.4

51.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

16.9

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

15.5

37.5

Витамин В4

642.8 мг

500 мг

13.3

32.1

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

21.5

52.1

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

12.9

31.2

Витамин В9

145.8 мкг

400 мкг

3.8

9.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

6.3

15.3

Витамин С

49.3 мкг

90 мкг

5.6

13.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.5

6.1

Витамин E

37.5 мг

15 мг

25.8

62.6

Биотин

48.7 мг

50 мг

24.4

Витамин К

22 мкг

120 мкг

1.9

4.6

Витамин РР

55.5 мг

20 мг

28.6

69.4

Калий

3193.5 мг

2500 мг

13.2

31.9

Кальций

264.2 мг

1000 мг

2.7

6.6

Кремний

22.5 мг

30 мг

7.7

18.8

Магний

288.3 мг

400 мг

7.4

Натрий

403 мг

1300 мг

3.2

7.8

Сера

806.3 мг

500 мг

16.6

40.3

Фосфор

1140.9 мг

800 мг

14.7

35.7

Хлор

543.7 мг

2300 мг

2.4

5.9

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

215.2

521.8

Железо

11.8 мг

18 мг

6.8

16.4

Йод

94.5 мкг

150 мкг

6.5

15.8

Кобальт

92.4 мкг

10 мкг

95.3

231

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

7.4

Медь

456.9 мкг

1000 мкг

4.7

11.4

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

570.5 мкг

200 мкг

29.4

71.3

Селен

34.3 мкг

55 мкг

6.4

15.6

Фтор

562 мкг

4000 мкг

1.4

3.5

Хром

71.5 мкг

50 мкг

14.7

35.8

Цинк

7.1 мг

12 мг

6.1

14.7

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.9

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

35.7

86.6

Молибден

44.6 мкг

70 мкг

6.6

15.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, грибами, жареным луком и морковью предельно прост! Грибы очистите, помойте и нарежьте дольками.

На сковороде разогрейте растительное масло.

Выложите грибы, обжарьте их до золотистого цвета.

Морковь и лук очистите.

Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке.

Обжарьте лук и морковь до готовности.

Филе отварите до готовности.

,Затем остудите и нарежьте кубиками.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Соедините в миске грибы, яйцо, курицу и зажарку из лука и моркови.

Зелень помойте и мелко порубите ножом.

Добавьте в миску зелень, соль по вкусу и майонез, перемешайте и салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью

Быстрый фильтр

Салат с курицей, грибами и морковью Салат с курицей, грибами и яйцом Салаты с курицей и грибами Салаты с яйцом Салаты с курицей Салат с курицей, грибами, морковью и яйцом Салаты с грибами Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, грибами, яйцом и луком Салат с курицей, грибами, луком и морковью Салат с куриным филе и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, жареным луком и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке