Салат с курицей, грибами, огурцами и сыром

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить достаточно сытный вариант салата из куриного мяса. Помимо курицы в него входят грибы, огурцы и сыр. Салат можно подавать как самостоятельное блюдо на ужин.

Салат с курицей, грибами, огурцами и сыром

4465

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

64,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

918.1 мкг

900 мкг

8.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.5

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

17.9

35.6

Витамин В4

723.7 мг

500 мг

12.1

24.1

Витамин В5

12.9 мг

5 мг

21.6

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

10.6

Витамин В9

196.9 мкг

400 мкг

4.1

8.2

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

11.2

22.3

Витамин С

48.7 мкг

90 мкг

4.5

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

4.1

8.2

Витамин E

38.5 мг

15 мг

21.5

42.8

Биотин

55.9 мг

50 мг

9.4

18.6

Витамин К

23 мкг

120 мкг

1.6

3.2

Витамин РР

67.6 мг

20 мг

28.3

56.3

Калий

3730.7 мг

2500 мг

12.5

24.9

Кальций

1771.2 мг

1000 мг

14.8

29.5

Кремний

12.8 мг

30 мг

3.6

7.1

Магний

373.7 мг

400 мг

7.8

15.6

Натрий

2081.8 мг

1300 мг

13.4

26.7

Сера

1223.9 мг

500 мг

20.5

40.8

Фосфор

2186.7 мг

800 мг

22.9

45.6

Хлор

569.9 мг

2300 мг

2.1

4.1

Алюминий

303.5 мкг

30 мкг

84.6

168.6

Железо

13.2 мг

18 мг

6.1

12.2

Йод

119.5 мкг

150 мкг

6.7

13.3

Кобальт

106.9 мкг

10 мкг

89.5

178.2

Литий

0.4 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.4

6.8

Медь

619.8 мкг

1000 мкг

5.2

10.3

Никель

30.8 мкг

200 мкг

1.3

2.6

Рубидий

463.8 мкг

200 мкг

19.4

38.6

Селен

51.9 мкг

55 мкг

7.9

15.7

Фтор

608 мкг

4000 мкг

1.3

2.5

Хром

83.8 мкг

50 мкг

27.9

Цинк

13.3 мг

12 мг

9.2

18.4

Бор

166.1 мкг

1200 мкг

1.2

2.3

Ванадий

5.1 мкг

20 мкг

2.1

4.3

Молибден

35.6 мкг

70 мкг

4.3

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, грибами, огурцами и сыром легко! Сварите куриное филе и яйца. Мясо остудите и нарежьте кубиками.

Грибы помойте, нарежьте дольками. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Обжарьте грибы и лук на растительном масле до золотистого цвета.

Яйца очистите от скорлупы, нарежьте кубиками.

Огурец помойте и нарежьте кубиками.

Орехи порубите ножом.

Сыр натрите на терке.

Смешайте в салатнице подготовленные мясо, яйца, грибы, лук, огурец и орехи. Заправьте салат майонезом, посолите и приправьте по вкусу, перемешайте. Посыпьте сверху тертым сыром и украсьте грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке