Салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Настоящий кулинарный шедевр! Вкусный, сочный, очень питательный и невероятно аппетитный салат. Такое блюдо обязательно должно быть на праздничном столе!

Салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами

7344

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

59,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

473.4 мкг

900 мкг

9.2

13.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.5

7.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.7

19.4

Витамин В4

446.4 мг

500 мг

15.7

22.3

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

24.1

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

10.8

15.4

Витамин В9

81.1 мкг

400 мкг

3.6

5.1

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

10.4

14.8

Витамин С

19.4 мкг

90 мкг

3.8

5.4

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

7.1

Витамин E

26.3 мг

15 мг

30.8

43.8

Биотин

33.8 мг

50 мг

11.9

16.9

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

28.6 мг

20 мг

25.1

35.8

Калий

1331.5 мг

2500 мг

9.4

13.3

Кальций

664.9 мг

1000 мг

11.7

16.6

Кремний

21.8 мг

30 мг

12.7

18.1

Магний

136.6 мг

400 мг

8.5

Натрий

1199.6 мг

1300 мг

16.2

23.1

Сера

619.9 мг

500 мг

21.8

Фосфор

976.5 мг

800 мг

21.5

30.5

Хлор

315.3 мг

2300 мг

2.4

3.4

Алюминий

306.9 мкг

30 мкг

179.8

255.8

Железо

7 мг

18 мг

6.9

9.8

Йод

48.3 мкг

150 мкг

5.7

8.1

Кобальт

44.3 мкг

10 мкг

77.9

110.8

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

7.7

Медь

437.4 мкг

1000 мкг

7.7

10.9

Никель

59.3 мкг

200 мкг

5.2

7.4

Рубидий

388.5 мкг

200 мкг

34.1

48.6

Селен

36.2 мкг

55 мкг

11.6

16.4

Фтор

459.3 мкг

4000 мкг

2.9

Хром

28.7 мкг

50 мкг

10.1

14.3

Цинк

6.5 мг

12 мг

9.5

13.5

Бор

182.1 мкг

1200 мкг

2.7

3.8

Ванадий

10.2 мкг

20 мкг

12.8

Молибден

16.8 мкг

70 мкг

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами вкусен! Куриное филе варим в подсоленной воде 20 мин. Нарезаем его небольшими квадратиками.

Яйца отвариваем вкрутую. Для этого отправляем их в кипящую воду и варим 10 мин. Затем ставим кастрюлю с яйцами под холодную проточную воду. И мелко крошим яйца.

Лук очищаем и пассируем на растительном масле на умеренном огне.

Шампиньоны мелко режем и обжариваем вместе с луком 7-10 мин.

Чеснок пропускаем через пресс. Смешиваем с майонезом, солью и черным молотым перцем.

Грецкие орехи дробим в чаше блендера.

Сыр натираем на крупную терку.

В глубокой салатнице выкладываем слой отварного филе, делаем промазку из майонеза с чесноком и специями. Затем кладем яйца, снова слой майонеза, шампиньоны с луком, майонез и сыр с грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке