Салат с курицей, грибами и стручковой фасолью

Name: Салат с курицей, грибами и стручковой фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Для всех, кто любит быстрые в приготовлении салаты, хочу предложить невероятно вкусный рецепт сытного салата с курицей, грибами и стручковой фасолью. Закуска отлично подойдет для позднего ужина, а также праздничного застолья. Обязательно приготовьте, и вы останетесь довольны!

Салат с курицей, грибами и стручковой фасолью

13693

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

69,4 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1033.5 мкг

900 мкг

6.2

28.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.1

23.8

Витамин В2

4.3 мг

1.8 мг

12.9

59.7

Витамин В4

718.4 мг

500 мг

7.8

35.9

Витамин В5

14.4 мг

5 мг

15.6

72.1

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

10.2

47.1

Витамин В9

310 мкг

400 мкг

4.2

19.4

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

9.2

42.5

Витамин С

131 мкг

90 мкг

7.9

36.4

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

0.7

3.1

Витамин E

63.9 мг

15 мг

106.5

Биотин

42 мг

50 мг

4.5

Витамин К

61.9 мкг

120 мкг

2.8

12.9

Витамин РР

83.8 мг

20 мг

22.7

104.8

Калий

4879 мг

2500 мг

10.5

48.8

Кальций

3413.3 мг

1000 мг

18.5

85.3

Кремний

30 мг

Магний

417.6 мг

400 мг

5.6

26.1

Натрий

4340.8 мг

1300 мг

83.5

Сера

1953.6 мг

500 мг

21.1

97.7

Фосфор

3276.3 мг

800 мг

22.1

102.4

Хлор

513.3 мг

2300 мг

1.2

5.6

Алюминий

533 мкг

30 мкг

444.2

Железо

17.2 мг

18 мг

5.2

23.9

Йод

96 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

116.6 мкг

10 мкг

291.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.6

16.4

Медь

819.3 мкг

1000 мкг

4.4

20.5

Никель

4 мкг

200 мкг

0.1

0.5

Рубидий

738 мкг

200 мкг

19.9

92.3

Селен

58.7 мкг

55 мкг

5.8

26.7

Фтор

823.3 мкг

4000 мкг

1.1

5.1

Хром

94.7 мкг

50 мкг

10.2

47.3

Цинк

16.4 мг

12 мг

7.4

34.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

37 мкг

70 мкг

2.9

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, грибами и стручковой фасолью? Замороженную стручковую фасоль залейте крутым кипятком, а затем выложите в сито или дуршлаг, поместите в кастрюлю с кипятком, доведите до кипения и варите 5-7 минут. После чего обдайте ледяной водой.

Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Уменьшите огонь и варите куриное филе под крышкой 20 минут. Сваренное куриное мясо аккуратно остудите, и разберите на волокна.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Откройте банку консервированных шампиньонов и слейте жидкость, при необходимости нарежьте одинаковыми кусочками.

Красный лук очистите от шелухи, и нарежьте тонкими полукольцами.

В глубокой емкости соедините подготовленные ингредиенты, посолите, поперчите, заправьте майонезом, хорошо перемешайте. Готовый салат с курицей, грибами и стручковой фасолью выложите в красивый салатник и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами и стручковой фасолью

Быстрый фильтр

Салат с зеленой фасолью Салат с маринованными грибами и курицей Салат с фасолью и грибами Салат с курицей, маринованными грибами и луком Салат с курицей, маринованными грибами и сыром Салаты с курицей Салат с фасолью Салат с фасолью и шампиньонами Салат с куриным филе и грибами Салат с курицей, грибами и фасолью Салаты с курицей и грибами Салат с фасолью на праздничный стол Салат с курицей, грибами, сыром и луком Салат с фасолью и сыром Салаты с грибами Салат с курицей, грибами и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами и стручковой фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами и стручковой фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке