Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, грибами и стручковой фасолью
Ошибка
Для всех, кто любит быстрые в приготовлении салаты, хочу предложить невероятно вкусный рецепт сытного салата с курицей, грибами и стручковой фасолью. Закуска отлично подойдет для позднего ужина, а также праздничного застолья. Обязательно приготовьте, и вы останетесь довольны!
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
116 ккал
2152 ккал
538 ккал
Белки
11,3 гр.
209,6 гр.
52,4 гр.
Жиры
7,0 гр.
129,9 гр.
32,5 гр.
Углеводы
2,2 гр.
41,0 гр.
10,3 гр.
Вода
69,0 гр.
1283,6 гр.
320,9 гр.
Волокна
1,6 гр.
29,3 гр.
7,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1034.9 мкг | 900 мкг | 6.2 | 28.7 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 5.1 | 23.9 |
| Витамин В2 | 4.3 мг | 1.8 мг | 12.9 | 59.8 |
| Витамин В4 | 718.9 мг | 500 мг | 7.7 | 35.9 |
| Витамин В5 | 14.5 мг | 5 мг | 15.6 | 72.4 |
| Витамин В6 | 3.8 мг | 2 мг | 10.2 | 47.3 |
| Витамин В9 | 310.9 мкг | 400 мкг | 4.2 | 19.4 |
| Витамин В12 | 5.1 мкг | 3 мкг | 9.1 | 42.5 |
| Витамин С | 132.1 мкг | 90 мкг | 7.9 | 36.7 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 0.7 | 3.1 |
| Витамин E | 64 мг | 15 мг | 22.9 | 106.6 |
| Биотин | 42 мг | 50 мг | 4.5 | 21 |
| Витамин К | 70 мкг | 120 мкг | 3.1 | 14.6 |
| Витамин РР | 83.9 мг | 20 мг | 22.6 | 104.9 |
| Калий | 4946 мг | 2500 мг | 10.6 | 49.5 |
| Кальций | 3457.5 мг | 1000 мг | 18.6 | 86.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 427.5 мг | 400 мг | 5.7 | 26.7 |
| Натрий | 6664.4 мг | 1300 мг | 27.5 | 128.2 |
| Сера | 1964.4 мг | 500 мг | 21.1 | 98.2 |
| Фосфор | 3288.7 мг | 800 мг | 22.1 | 102.8 |
| Хлор | 4094.7 мг | 2300 мг | 9.6 | 44.5 |
| Алюминий | 533 мкг | 30 мкг | 95.5 | 444.2 |
| Железо | 17.9 мг | 18 мг | 5.3 | 24.8 |
| Йод | 96 мкг | 150 мкг | 3.4 | 16 |
| Кобальт | 117.5 мкг | 10 мкг | 63.1 | 293.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 5.3 | 24.6 |
| Медь | 902.1 мкг | 1000 мкг | 4.8 | 22.6 |
| Никель | 4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Рубидий | 738 мкг | 200 мкг | 19.8 | 92.3 |
| Селен | 58.9 мкг | 55 мкг | 5.8 | 26.8 |
| Фтор | 825.1 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 5.2 |
| Хром | 94.7 мкг | 50 мкг | 10.2 | 47.3 |
| Цинк | 16.5 мг | 12 мг | 7.4 | 34.3 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 43.6 мкг | 70 мкг | 3.3 | 15.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам