Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком
Prep time: 80 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

28889

3 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Еще один вариант салата с куриным мясом и ананасом. Маринованный лук придаст салату легкую нотку пикантности, но в тоже время салат получается очень нежным.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 6

Калорийность 155 ккал 2016 ккал 336 ккал

Белки 10,7 гр. 139,2 гр. 23,2 гр.

Жиры 10,3 гр. 134,2 гр. 22,4 гр.

Углеводы 4,5 гр. 58,5 гр. 9,7 гр.

Вода 62,2 гр. 806,3 гр. 134,4 гр.

Волокна 0,6 гр. 7,7 гр. 1,3 гр.

Салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1420.2 мкг	900 мкг	12.2	26.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.5	7.5
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	10.2	22
Витамин В4	1034.1 мг	500 мг	15.9	34.5
Витамин В5	7.6 мг	5 мг	11.7	25.3
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	10.7	23.1
Витамин В9	110.4 мкг	400 мкг	2.1	4.6
Витамин В12	5.1 мкг	3 мкг	13	28.2
Витамин С	46.2 мкг	90 мкг	4	8.6
Витамин D	7.9 мкг	10 мкг	6.1	13.1
Витамин E	30.1 мг	15 мг	15.5	33.4
Биотин	60.6 мг	50 мг	9.3	20.2
Витамин К	11.6 мкг	120 мкг	0.7	1.6
Витамин РР	42.2 мг	20 мг	16.3	35.2
Калий	2020.4 мг	2500 мг	6.2	13.5
Кальций	2431 мг	1000 мг	18.7	40.5
Кремний	284 мг	30 мг	73	157.8
Магний	405.7 мг	400 мг	7.8	16.9
Натрий	5487.7 мг	1300 мг	32.5	70.4
Сера	1583.1 мг	500 мг	24.4	52.8
Фосфор	2254.4 мг	800 мг	21.7	47
Хлор	4331.6 мг	2300 мг	14.5	31.4
Алюминий	489.1 мкг	30 мкг	125.7	271.7
Железо	15.2 мг	18 мг	6.5	14
Йод	72.2 мкг	150 мкг	3.7	8
Кобальт	59.3 мкг	10 мкг	45.7	98.8
Литий	9 мкг	70 мкг	1	2.1
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	18.1	39.1
Медь	1054.9 мкг	1000 мкг	8.1	17.6
Никель	63 мкг	200 мкг	2.4	5.3
Рубидий	665 мкг	200 мкг	25.6	55.4
Селен	133.3 мкг	55 мкг	18.7	40.4
Фтор	456.7 мкг	4000 мкг	0.9	1.9
Хром	93 мкг	50 мкг	14.3	31
Цинк	15.1 мг	12 мг	9.7	21
Бор	206.9 мкг	1200 мкг	1.3	2.9
Ванадий	12.3 мкг	20 мкг	4.7	10.3
Молибден	74.8 мкг	70 мкг	8.2	17.8

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром и маринованным луком легко! Для заправки салата смешайте сметану, майонез и измельченный чеснок.

Куриную грудку отварите и нарежьте кубиками.

Выложите первый слой из мяса, посолите, поперчите и посыпьте молотым имбирем. Смажьте мясо заправкой.

Лук очистите, нарежьте тонкими полукольцами.

Залейте лук кипятком, оставьте его на пару минут, затем слейте воду и добавьте уксус. Лук перемешайте, оставьте на 3-5 минут, затем слейте остатки уксуса.