Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Недавно открыла для себя рецепт необыкновенно аппетитного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком. Закуска получается необычайно нежной и сочной. Приготовьте салат, и вы получите незабываемое удовольствие.

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

30295

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1047.5 мкг

900 мкг

11.8

29.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.7

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

10.7

26.4

Витамин В4

891.3 мг

500 мг

18.1

44.6

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

12.5

30.9

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

13.8

33.9

Витамин В9

79.7 мкг

400 мкг

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

34.4

Витамин С

31.9 мкг

90 мкг

3.6

8.9

Витамин D

4.4 мкг

10 мкг

4.5

Витамин E

33.9 мг

15 мг

22.9

56.4

Биотин

64 мг

50 мг

Витамин К

59.1 мкг

120 мкг

12.3

Витамин РР

48.8 мг

20 мг

24.8

Калий

1685.7 мг

2500 мг

6.9

16.9

Кальций

2040.9 мг

1000 мг

20.7

Кремний

30 мг

10.2

Магний

256.7 мг

400 мг

6.5

Натрий

2745.3 мг

1300 мг

21.5

52.8

Сера

1507.4 мг

500 мг

30.6

75.4

Фосфор

2119.9 мг

800 мг

26.9

66.2

Хлор

538.8 мг

2300 мг

2.4

5.9

Алюминий

25.2 мкг

30 мкг

8.5

Железо

12.7 мг

18 мг

7.2

17.6

Йод

48.9 мкг

150 мкг

3.3

8.2

Кобальт

55.7 мкг

10 мкг

56.6

139.3

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

14.3

35.3

Медь

864.7 мкг

1000 мкг

8.8

21.6

Никель

95 мкг

200 мкг

4.8

11.9

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Селен

88 мкг

55 мкг

16.3

Фтор

888.3 мкг

4000 мкг

2.3

5.6

Хром

35 мкг

50 мкг

7.1

17.5

Цинк

11.9 мг

12 мг

10.1

24.9

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.5

1.1

Ванадий

17 мкг

20 мкг

8.6

21.3

Молибден

30 мкг

70 мкг

4.4

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком просто! Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Чеснок очистите, пропустите через пресс, добавьте к курице и перемешайте. Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите куриное филе. Посолите и промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, равномерно распределите ананасы по салату. Промажьте майонезом.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, отделите белки от желтков. Белки мелко нарежьте и выложите следующим слоем. Посолите и промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и распределите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Куриные желтки натрите на мелкой терке, обсыпьте верх и бока салата.

Грецкие орехи измельчите, присыпьте верх и бока салата. Украсьте по желанию зеленью. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке