Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Ошибка
Недавно открыла для себя рецепт необыкновенно аппетитного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком. Закуска получается необычайно нежной и сочной. Приготовьте салат, и вы получите незабываемое удовольствие.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
188 ккал
1864 ккал
466 ккал
Белки
15,5 гр.
153,7 гр.
38,4 гр.
Жиры
12,3 гр.
121,8 гр.
30,5 гр.
Углеводы
4,3 гр.
42,8 гр.
10,7 гр.
Вода
56,6 гр.
560,1 гр.
140,0 гр.
Волокна
0,5 гр.
4,5 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1047.5 мкг | 900 мкг | 11.8 | 29.1 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.7 | 14 |
| Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 10.7 | 26.4 |
| Витамин В4 | 891.3 мг | 500 мг | 18 | 44.6 |
| Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 12.5 | 30.9 |
| Витамин В6 | 2.7 мг | 2 мг | 13.7 | 33.9 |
| Витамин В9 | 79.7 мкг | 400 мкг | 2 | 5 |
| Витамин В12 | 4.1 мкг | 3 мкг | 13.9 | 34.4 |
| Витамин С | 31.9 мкг | 90 мкг | 3.6 | 8.9 |
| Витамин D | 4.4 мкг | 10 мкг | 4.4 | 11 |
| Витамин E | 33.9 мг | 15 мг | 22.8 | 56.4 |
| Биотин | 64 мг | 50 мг | 12.9 | 32 |
| Витамин К | 59.1 мкг | 120 мкг | 5 | 12.3 |
| Витамин РР | 48.8 мг | 20 мг | 24.6 | 61 |
| Калий | 1686.2 мг | 2500 мг | 6.8 | 16.9 |
| Кальций | 2062.9 мг | 1000 мг | 20.8 | 51.6 |
| Кремний | 30 мг | 30 мг | 10.1 | 25 |
| Магний | 258 мг | 400 мг | 6.5 | 16.1 |
| Натрий | 5067.9 мг | 1300 мг | 39.4 | 97.5 |
| Сера | 1518.2 мг | 500 мг | 30.7 | 75.9 |
| Фосфор | 2124.4 мг | 800 мг | 26.8 | 66.4 |
| Хлор | 4120.2 мг | 2300 мг | 18.1 | 44.8 |
| Алюминий | 25.2 мкг | 30 мкг | 8.5 | 21 |
| Железо | 12.9 мг | 18 мг | 7.2 | 17.9 |
| Йод | 48.9 мкг | 150 мкг | 3.3 | 8.2 |
| Кобальт | 56.6 мкг | 10 мкг | 57.2 | 141.6 |
| Литий | 1.4 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 14.3 | 35.5 |
| Медь | 881 мкг | 1000 мкг | 8.9 | 22 |
| Никель | 95 мкг | 200 мкг | 4.8 | 11.9 |
| Рубидий | 9.2 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.2 |
| Селен | 88 мкг | 55 мкг | 16.2 | 40 |
| Фтор | 888.4 мкг | 4000 мкг | 2.2 | 5.6 |
| Хром | 35 мкг | 50 мкг | 7.1 | 17.5 |
| Цинк | 12 мг | 12 мг | 10.1 | 25 |
| Бор | 53.6 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Ванадий | 17 мкг | 20 мкг | 8.6 | 21.3 |
| Молибден | 36.6 мкг | 70 мкг | 5.3 | 13.1 |
Процесс приготовления
Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком просто! Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Чеснок очистите, пропустите через пресс, добавьте к курице и перемешайте. Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите куриное филе. Посолите и промажьте майонезом.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам