Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

5275

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салаты с куриным мясом получаются достаточно сытными для того, чтобы подать их на ужин или устроить сытный и вкусный перекус в любое время дня. А если добавить в салат ананас, грецкий орех и кукурузу, то блюдо будет иметь еще красивый яркий вид.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 214 ккал 790 ккал 198 ккал

Белки 10,4 гр. 38,4 гр. 9,6 гр.

Жиры 15,7 гр. 58,2 гр. 14,5 гр.

Углеводы 8,3 гр. 30,9 гр. 7,7 гр.

Вода 54,9 гр. 203,1 гр. 50,8 гр.

Волокна 1,6 гр. 5,8 гр. 1,4 гр.

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Сыр Пармезан 50 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Ананас консервированный 3 кружка Грецкий орех 50 гр. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	140.9 мкг	900 мкг	4.2	3.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.5	5.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5.3	4.9
Витамин В4	119.1 мг	500 мг	6.4	6
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	9.9	9.2
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	10.5	9.7
Витамин В9	101.7 мкг	400 мкг	6.9	6.4
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	7.3	6.8
Витамин С	9.3 мкг	90 мкг	2.8	2.6
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.7	0.6
Витамин E	16.6 мг	15 мг	29.9	27.7
Биотин	5.5 мг	50 мг	3	2.8
Витамин К	2.3 мкг	120 мкг	0.5	0.5
Витамин РР	9.7 мг	20 мг	13.1	12.1
Калий	645 мг	2500 мг	7	6.5
Кальций	668.8 мг	1000 мг	18.1	16.7
Кремний	30 мг	30 мг	27	25
Магний	123.7 мг	400 мг	8.4	7.7
Натрий	1172.7 мг	1300 мг	24.4	22.6
Сера	348 мг	500 мг	18.8	17.4
Фосфор	670.4 мг	800 мг	22.6	21
Хлор	50.5 мг	2300 мг	0.6	0.5
Алюминий	11.6 мкг	30 мкг	10.4	9.6
Железо	3.2 мг	18 мг	4.8	4.4
Йод	3.6 мкг	150 мкг	0.6	0.6
Кобальт	8.7 мкг	10 мкг	23.4	21.6
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.5	0.5
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	17.7	16.4
Медь	377.1 мкг	1000 мкг	10.2	9.4
Никель	95 мкг	200 мкг	12.8	11.9
Рубидий	9.2 мкг	200 мкг	1.2	1.2
Селен	14.5 мкг	55 мкг	7.1	6.6
Фтор	434.5 мкг	4000 мкг	2.9	2.7
Хром	4.3 мкг	50 мкг	2.3	2.2
Цинк	3.9 мг	12 мг	8.8	8.1
Бор	53.6 мкг	1200 мкг	1.2	1.1
Ванадий	17 мкг	20 мкг	23	21.3
Молибден	4.5 мкг	70 мкг	1.7	1.6

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой? Куриное филе отварите до готовности в подсоленной воде, остудите мясо в бульоне.