Салат с креветками, помидорами и моцареллой

Name: Салат с креветками, помидорами и моцареллой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Лёгкий и свежий салат с креветками, помидорами и моцареллой – то, что нужно для питательного и полезного ужина. Простая в исполнении закуска не оставит равнодушными ваших домашних.

3646

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

17,0 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

674.5 мкг

900 мкг

7.4

12.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.5

7.6

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.5

14.4

Витамин В4

204.4 мг

500 мг

6.8

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

7.5

12.7

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

11.8

Витамин В9

294.5 мкг

400 мкг

7.3

12.3

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

13.5

22.7

Витамин С

90.1 мкг

90 мкг

9.9

16.7

Витамин D

3 мкг

10 мкг

5.1

Витамин E

52.5 мг

15 мг

34.7

58.4

Биотин

50 мг

Витамин К

93 мкг

120 мкг

7.7

12.9

Витамин РР

19.3 мг

20 мг

9.5

16.1

Калий

2653.2 мг

2500 мг

10.5

17.7

Кальций

2304.7 мг

1000 мг

22.8

38.4

Кремний

12 мг

30 мг

6.7

Магний

424.8 мг

400 мг

10.5

17.7

Натрий

4167.9 мг

1300 мг

31.7

53.4

Сера

973.1 мг

500 мг

19.3

32.4

Фосфор

1710.6 мг

800 мг

21.2

35.6

Хлор

714.2 мг

2300 мг

3.1

5.2

Алюминий

270 мкг

30 мкг

89.1

150

Железо

10.5 мг

18 мг

5.8

9.7

Йод

7.5 мкг

150 мкг

0.5

0.8

Кобальт

4.3 мкг

10 мкг

4.2

7.1

Литий

41.8 мкг

70 мкг

5.9

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

6.9

11.7

Медь

1317.5 мкг

1000 мкг

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

54 мкг

200 мкг

2.7

4.5

Селен

97.8 мкг

55 мкг

17.6

29.6

Фтор

466.2 мкг

4000 мкг

1.2

1.9

Хром

3.5 мкг

50 мкг

0.7

1.2

Цинк

13.3 мг

12 мг

10.9

18.4

Бор

360 мкг

1200 мкг

Ванадий

8 мкг

20 мкг

6.7

Молибден

18.9 мкг

70 мкг

2.7

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с креветками, помидорами и моцареллой вкусен! Моцареллу нарезаем небольшими дольками.

Крупные помидоры измельчаем кубиками. Если используете черри, то достаточно разрезать овощи на половинки.

Снимаем кожуру из авокадо, извлекаем косточку и режем продукт мелкими кубиками.

В отдельной посуде готовим заправку. Смешиваем растительное масло с лимонным соком, солью и перцем.

В салатнице соединяем все подготовленные продукты, аккуратно перемешиваем их.

По желанию можно дополнить закуску каперсами.

Вливаем заправку и снова перемешиваем.

Салатные листья разрываем и выкладываем на дно порционных тарелок.

На подушку из салата накладываем салат, украшаем базиликом и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, помидорами и моцареллой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, помидорами и моцареллой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, помидорами и моцареллой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке