Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, помидорами и моцареллой
Ошибка
Лёгкий и свежий салат с креветками, помидорами и моцареллой – то, что нужно для питательного и полезного ужина. Простая в исполнении закуска не оставит равнодушными ваших домашних.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
6
Калорийность
194 ккал
1973 ккал
329 ккал
Белки
7,8 гр.
78,7 гр.
13,1 гр.
Жиры
16,9 гр.
171,4 гр.
28,6 гр.
Углеводы
1,9 гр.
19,2 гр.
3,2 гр.
Вода
58,9 гр.
598,3 гр.
99,7 гр.
Волокна
1,9 гр.
19,6 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 675.9 мкг | 900 мкг | 7.4 | 12.5 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.5 | 7.7 |
| Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 8.5 | 14.5 |
| Витамин В4 | 205 мг | 500 мг | 4 | 6.8 |
| Витамин В5 | 3.9 мг | 5 мг | 7.6 | 12.9 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 7 | 11.9 |
| Витамин В9 | 295.4 мкг | 400 мкг | 7.3 | 12.3 |
| Витамин В12 | 4.1 мкг | 3 мкг | 13.4 | 22.7 |
| Витамин С | 91.1 мкг | 90 мкг | 10 | 16.9 |
| Витамин D | 3 мкг | 10 мкг | 3 | 5.1 |
| Витамин E | 52.6 мг | 15 мг | 34.5 | 58.4 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 101.2 мкг | 120 мкг | 8.3 | 14.1 |
| Витамин РР | 19.4 мг | 20 мг | 9.6 | 16.2 |
| Калий | 2719.7 мг | 2500 мг | 10.7 | 18.1 |
| Кальций | 2326.9 мг | 1000 мг | 22.9 | 38.8 |
| Кремний | 12 мг | 30 мг | 3.9 | 6.7 |
| Магний | 433.4 мг | 400 мг | 10.7 | 18.1 |
| Натрий | 4168.9 мг | 1300 мг | 31.6 | 53.4 |
| Сера | 973.1 мг | 500 мг | 19.2 | 32.4 |
| Фосфор | 1718.5 мг | 800 мг | 21.2 | 35.8 |
| Хлор | 714.2 мг | 2300 мг | 3.1 | 5.2 |
| Алюминий | 270 мкг | 30 мкг | 88.7 | 150 |
| Железо | 11 мг | 18 мг | 6 | 10.2 |
| Йод | 7.5 мкг | 150 мкг | 0.5 | 0.8 |
| Кобальт | 4.3 мкг | 10 мкг | 4.2 | 7.1 |
| Литий | 41.8 мкг | 70 мкг | 5.9 | 10 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 10 | 17 |
| Медь | 1384 мкг | 1000 мкг | 13.6 | 23.1 |
| Никель | 1.2 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 54 мкг | 200 мкг | 2.7 | 4.5 |
| Селен | 98 мкг | 55 мкг | 17.6 | 29.7 |
| Фтор | 467.9 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 1.9 |
| Хром | 3.5 мкг | 50 мкг | 0.7 | 1.2 |
| Цинк | 13.3 мг | 12 мг | 10.9 | 18.5 |
| Бор | 360 мкг | 1200 мкг | 3 | 5 |
| Ванадий | 8 мкг | 20 мкг | 3.9 | 6.7 |
| Молибден | 18.9 мкг | 70 мкг | 2.7 | 4.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам