Салат с креветками, крабовыми палочками и яйцами

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками и яйцами
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Хочу предложить вариант вкусного и достаточно сытного салата с креветками, крабовыми палочками и яйцами. Салат получается нежным и ярким, замечательно подойдет в качестве холодной закуски для семейного праздничного застолья. Процесс приготовления такого салата практически не отнимет у вас времени.

Салат с креветками, крабовыми палочками и яйцами

7017

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

54,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

624 мкг

900 мкг

5.4

17.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.8

8.9

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

7.2

23.1

Витамин В4

650.7 мг

500 мг

10.2

32.5

Витамин В5

5 мг

7.8

24.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.6

14.8

Витамин В9

226 мкг

400 мкг

4.4

14.1

Витамин В12

5.7 мкг

3 мкг

14.9

47.6

Витамин С

18.9 мкг

90 мкг

1.6

5.3

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.8

12.1

Витамин E

10.6 мг

15 мг

5.5

17.6

Биотин

48.4 мг

50 мг

7.6

24.2

Витамин К

36 мкг

120 мкг

2.3

7.5

Витамин РР

17 мг

20 мг

6.6

21.3

Калий

2143 мг

2500 мг

6.7

21.4

Кальций

719.6 мг

1000 мг

5.6

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.3

0.9

Магний

435.8 мг

400 мг

8.5

27.2

Натрий

4146.6 мг

1300 мг

24.9

79.7

Сера

1493.4 мг

500 мг

23.3

74.7

Фосфор

2168.7 мг

800 мг

21.1

67.8

Хлор

349.8 мг

2300 мг

1.2

3.8

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

83.4

Железо

8807.9 мг

18 мг

3816.9

12233.2

Йод

484.3 мкг

150 мкг

25.2

80.7

Кобальт

71.5 мкг

10 мкг

55.8

178.9

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

440.5 мкг

2 мкг

1717.8

5505.6

Медь

3778.2 мкг

1000 мкг

29.5

94.5

Никель

400.5 мкг

200 мкг

15.6

50.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

3.9

12.5

Селен

123.2 мкг

55 мкг

17.5

Фтор

208.4 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

229.7 мкг

50 мкг

35.8

114.8

Цинк

8404.9 мг

12 мг

5463.4

17510.2

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.3

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

57.6 мкг

70 мкг

6.4

20.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, крабовыми палочками и яйцами легко! Приготовьте все необходимые ингредиенты для салата. Куриные яйца выложите в небольшую кастрюльку, залейте холодной водой, доведите до кипения и сварите вкрутую. Затем остудите и очистите от скорлупы.