Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками – идеальное сочетание для легкого и свежего ужина. Закуска подходит для фуршетов и праздничных столов. Блюдо выходит вкусным и аппетитным, а не его приготовление уйдет совсем немного времени.

18500

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

63,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

918.8 мкг

900 мкг

8.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.1

4.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.8

9.4

Витамин В4

643.9 мг

500 мг

10.9

21.5

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

6.6

13.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

5.3

10.4

Витамин В9

121.6 мкг

400 мкг

2.6

5.1

Витамин В12

9.2 мкг

3 мкг

25.9

51.1

Витамин С

345.8 мкг

90 мкг

32.4

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

5.1

10.1

Витамин E

6.2 мг

15 мг

3.5

6.8

Биотин

22.9 мг

50 мг

3.9

7.6

Витамин К

290.4 мкг

120 мкг

20.4

40.3

Витамин РР

9.2 мг

20 мг

3.9

7.6

Калий

1191.5 мг

2500 мг

7.9

Кальций

549.7 мг

1000 мг

4.6

9.2

Кремний

28.7 мг

30 мг

8.1

15.9

Магний

307.4 мг

400 мг

6.5

12.8

Натрий

3609.3 мг

1300 мг

23.4

46.3

Сера

830.9 мг

500 мг

27.7

Фосфор

1377 мг

800 мг

14.5

28.7

Хлор

234.8 мг

2300 мг

0.9

1.7

Алюминий

54.6 мкг

30 мкг

15.4

30.3

Железо

13.1 мг

18 мг

6.1

12.1

Йод

28.6 мкг

150 мкг

1.6

3.2

Кобальт

16.6 мкг

10 мкг

27.6

Литий

104.9 мкг

70 мкг

12.6

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.7

11.2

Медь

969.6 мкг

1000 мкг

8.2

16.2

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

1 мкг

200 мкг

0.1

Селен

193.9 мкг

55 мкг

29.8

58.8

Фтор

720.5 мкг

4000 мкг

1.5

Хром

17.2 мкг

50 мкг

2.9

5.7

Цинк

7.3 мг

12 мг

5.1

10.1

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.1

0.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.8 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками. Подготовим продукты для салата. Крабовые палочки следует заранее разморозить. Яйца отвариваем до готовности. Вскрываем баночки с консервированными морепродуктами и сливаем с них жидкость.

Приступаем к нарезке. Огурец разделяем на тонкие полоски. Крабовые палочки измельчаем любым удобным способом.

Из болгарского перца удаляем сердцевину и семечки, затем режем овощ тонкими полосками. Пекинскую капусту мелко шинкуем.

Формируем закуску сразу в небольшие порционные салатницы. На дно выкладываем кукурузу, затем огурец и крабовые палочки.

Далее капуста, перец, измельченные яйца и кальмары. Солим, заправляем майонезом и перемешиваем.

Креветки выкладываем сверху вместе с красной икрой. Украшаем блюдо свежей петрушкой. Подаем салат из морепродуктов охлажденным. Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке