Салат с креветками и гранатом

Name: Салат с креветками и гранатом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Оригинальное сочетание креветок и граната удивит ваших гостей. Холодная закуска получится действительно изысканной, что подойдёт для особенных случаев.

3207

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

47,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1051 мкг

900 мкг

12.3

29.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

7.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.9

6.9

Витамин В4

181.5 мг

500 мг

3.8

9.1

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.6

13.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

14.1

33.6

Витамин В9

200.5 мкг

400 мкг

5.3

12.5

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.8

13.9

Витамин С

54.3 мкг

90 мкг

6.3

15.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.3

Витамин E

10.6 мг

15 мг

7.5

17.7

Биотин

3.7 мг

50 мг

0.8

1.9

Витамин К

334.9 мкг

120 мкг

29.4

69.8

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

3.6

8.6

Калий

1345.6 мг

2500 мг

5.7

13.5

Кальций

322.4 мг

1000 мг

3.4

8.1

Кремний

38.9 мг

30 мг

13.6

32.4

Магний

135.6 мг

400 мг

3.6

8.5

Натрий

882.2 мг

1300 мг

7.1

Сера

366.1 мг

500 мг

7.7

18.3

Фосфор

547.2 мг

800 мг

7.2

17.1

Хлор

132 мг

2300 мг

0.6

1.4

Алюминий

1925 мкг

30 мкг

675.4

1604.2

Железо

6.3 мг

18 мг

3.7

8.7

Йод

26 мкг

150 мкг

1.8

4.3

Кобальт

20.4 мкг

10 мкг

21.4

50.9

Литий

83.2 мкг

70 мкг

12.5

29.7

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.9

16.3

Медь

1158.8 мкг

1000 мкг

12.2

Никель

19.3 мкг

200 мкг

2.4

Рубидий

913.6 мкг

200 мкг

48.1

114.2

Селен

47.9 мкг

55 мкг

9.2

21.8

Фтор

292.5 мкг

4000 мкг

0.8

1.8

Хром

13.3 мкг

50 мкг

2.8

6.6

Цинк

4.2 мг

12 мг

3.7

8.7

Бор

560.4 мкг

1200 мкг

4.9

11.7

Ванадий

389 мкг

20 мкг

204.7

486.3

Молибден

35.9 мкг

70 мкг

5.4

12.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками и гранатом, сковороду разогреваем со сливочным маслом. Обжариваем креветки около 5-7 минут, периодически помешивая. Можно посолить и поперчить.

Подготовим гранат. Для этого необходимо очистить его от кожуры и достать все зёрнышки. Можно это делать в ёмкости с водой, чтобы не испачкаться при работе с гранатом.

Небольшую луковицу очищаем и нарезаем тонкими полукольцами. Ошпариваем для салата.

Промываем и обсушиваем салатный микс. Его составляющие могут быть любыми, зависит от ваших предпочтений.

Соединяем все ингредиенты. Листья выкладываем в салатницу и на них остальные ингредиенты. Оливковое масло смешиваем с винным уксусом, солью и перцем. Заправляем салат и аккуратно перемешиваем.

Выкладываем на порционные тарелки и подаём к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками и гранатом

Быстрый фильтр

Салат с креветками и гранатом Салаты с морепродуктами Салаты с креветками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и гранатом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и гранатом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке