Салат с креветками, авокадо и майонезом

Name: Салат с креветками, авокадо и майонезом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться простым и невероятно вкусным рецептом салата с креветками, авокадо и майонезом, который можно приготовить за считанные минуты. Такой салат меня часто выручает, когда уже гости на подходе. Салат получается сочным и ароматным.

7879

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

490 мкг

900 мкг

5.2

27.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

12.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.9

Витамин В4

446.1 мг

500 мг

8.5

44.6

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

9.7

50.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.3

38.1

Витамин В9

300.3 мкг

400 мкг

7.2

37.5

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

17.7

92.5

Витамин С

71.6 мкг

90 мкг

7.6

39.8

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

2.5

Витамин E

23 мг

15 мг

14.7

76.8

Биотин

50 мг

Витамин К

20.2 мкг

120 мкг

1.6

8.4

Витамин РР

15.1 мг

20 мг

7.2

37.7

Калий

2432.6 мг

2500 мг

9.3

48.7

Кальций

341.6 мг

1000 мг

3.3

17.1

Кремний

13.5 мг

30 мг

4.3

22.5

Магний

192.3 мг

400 мг

4.6

Натрий

3306.9 мг

1300 мг

24.3

127.2

Сера

760.6 мг

500 мг

14.6

76.1

Фосфор

1445.6 мг

800 мг

17.3

90.3

Хлор

129.5 мг

2300 мг

0.5

2.8

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

96.9

506.3

Железо

3.6 мг

18 мг

1.9

10.1

Йод

4.9 мкг

150 мкг

0.3

1.6

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

2.5

13.1

Литий

47 мкг

70 мкг

6.4

33.6

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

15.6

Медь

1566.5 мкг

1000 мкг

78.3

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

2.9

15.2

Селен

150.9 мкг

55 мкг

26.3

137.2

Фтор

60.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.8

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

7 мг

12 мг

5.6

29.1

Бор

405 мкг

1200 мкг

3.2

16.9

Ванадий

9 мкг

20 мкг

4.3

22.5

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

2.2

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, авокадо и майонеза. Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее средним кубиком.

Измельченный авокадо выложите на тарелку, затем добавьте необходимое количество очищенных креветок.

Помидоры тщательно вымойте под проточной водой, затем обдайте кипятком и выложите в холодную воду, аккуратно снимите кожицу, удалите плодоножку и мелко нарежьте. Помидоры посолите, а затем слейте образовавшийся сок. Чеснок очистите от шелухи, затем промойте в холодной воде и пропустите через пресс.

В небольшой емкости соедините майонез и кетчуп. Перемешайте до однородной консистенции. Все ингредиенты соедините в глубокой миске, хорошо перемешайте и добавьте заправку. Тщательно перемешайте.

Лодочки от авокадо заполните приготовленным салатом. Салат с креветками, авокадо и майонезом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, авокадо и майонезом

Быстрый фильтр

Салат с креветками и майонезом Салат с креветками, авокадо и помидорами Салат с креветками и помидорами Салат с креветками и чесноком Салат с креветками и овощами Салат с креветками и авокадо Салаты с авокадо Салаты с креветками Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, авокадо и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, авокадо и майонезом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке