Салат с креветками, авокадо и листьями салата

Name: Салат с креветками, авокадо и листьями салата
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Хочу поделиться простым и быстрым рецептом салата с креветками, авокадо и листьями салата. Процесс приготовления салата достаточно легкий, с ним справится даже начинающий кулинар. Салат получается ярким и замечательно подойдет для любого праздничного застолья или семейного ужина.

Салат с креветками, авокадо и листьями салата

1990

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

3,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

253.7 мкг

900 мкг

3.1

14.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.7

21.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

27.1

Витамин В4

193.6 мг

500 мг

4.3

19.4

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

16.5

74.1

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

10.3

46.3

Витамин В9

450 мкг

400 мкг

12.5

56.2

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

6.2

27.8

Витамин С

90 мкг

11.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

19.8 мг

15 мг

14.6

65.9

Биотин

50 мг

Витамин К

48.4 мкг

120 мкг

4.5

20.2

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

6.8

30.7

Калий

3033.6 мг

2500 мг

13.5

60.7

Кальций

177.4 мг

1000 мг

8.9

Кремний

9 мг

30 мг

3.3

Магний

188.1 мг

400 мг

5.2

23.5

Натрий

903.2 мг

1300 мг

7.7

34.7

Сера

322.2 мг

500 мг

7.2

32.2

Фосфор

690.4 мг

800 мг

9.6

43.2

Хлор

85.5 мг

2300 мг

0.4

1.9

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

337.5

Железо

3.8 мг

18 мг

2.3

10.5

Йод

4.8 мкг

150 мкг

0.4

1.6

Кобальт

1.5 мкг

10 мкг

1.7

7.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

22.4

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.4

Медь

1349.9 мкг

1000 мкг

67.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.3

10.1

Селен

47.2 мкг

55 мкг

9.5

42.9

Фтор

66.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

5 мг

12 мг

4.6

20.6

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.5

11.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.3

Молибден

12.5 мкг

70 мкг

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с креветками, авокадо и листьями салата предельно прост! Сперва подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, авокадо и листьями салата.

Помидоры тщательно вымойте под проточной водой, затем обсушите кухонным или бумажными полотенцами. Подготовленные помидоры разрежьте пополам, удалите плодоножку и тонко нарежьте.

Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте тонкими полукольцами.

Приготовьте заправку. В небольшую миску выдавите лимонный сок и добавьте необходимое количество оливкового масла. Затем добавьте соль и черный молотый перец. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Листья салата тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги и обсушите. Затем выложите на блюдо для подачи. Крупные листья порвите руками.

По кругу выложите ломтики помидоров.

А затем сверху распределите полукольца авокадо.

В центр блюда выложите очищенные креветки. Сверху полейте салат заправкой, равномерно распределив ее. Готовый салат с креветками, авокадо и листьями салата подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, авокадо и листьями салата

Быстрый фильтр

Салат с креветками и листьями салата Салаты с авокадо Салаты с креветками Салат с креветками и помидорами Салат с креветками, авокадо и помидорами Салаты с морепродуктами Салат с креветками, помидорами и листьями салата Салат с креветками и овощами Салат с креветками и авокадо

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, авокадо и листьями салата

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, авокадо и листьями салата

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке