Салат с крабовыми палочками морковью и сыром

Name: Салат с крабовыми палочками морковью и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салаты из крабовых палочек – популярная и любимая многими закуска. Блюдо подойдёт как для домашнего обеда, так и для праздничного стола. Попробуйте салат с добавлением моркови и сыра.

Салат с крабовыми палочками морковью и сыром

5799

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

18,1 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

60,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1975 мкг

900 мкг

30.7

36.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.2

6.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

11.1

13.2

Витамин В4

336.3 мг

500 мг

9.4

11.2

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.3

7.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.4

Витамин В9

60.5 мкг

400 мкг

2.1

2.5

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

13.6

16.2

Витамин С

26.9 мкг

90 мкг

4.2

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

4.1

4.9

Витамин E

47.4 мг

15 мг

44.2

52.6

Биотин

23.5 мг

50 мг

6.6

7.8

Витамин К

24.5 мкг

120 мкг

2.9

3.4

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

5.1

6.1

Калий

1228.5 мг

2500 мг

6.9

8.2

Кальций

1449.7 мг

1000 мг

20.3

24.2

Кремний

22.5 мг

30 мг

10.5

12.5

Магний

324.9 мг

400 мг

11.4

13.5

Натрий

2594.6 мг

1300 мг

27.9

33.3

Сера

777.9 мг

500 мг

21.8

25.9

Фосфор

1586.2 мг

800 мг

27.7

Хлор

241.9 мг

2300 мг

1.5

1.8

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

291.9

347.8

Железо

9.4 мг

18 мг

7.3

8.7

Йод

28.9 мкг

150 мкг

2.7

3.2

Кобальт

17.8 мкг

10 мкг

24.8

29.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.7

5.5

Медь

355.4 мкг

1000 мкг

5.9

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

34.4

Селен

102 мкг

55 мкг

25.9

30.9

Фтор

130 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

8.5 мкг

50 мкг

2.4

2.8

Цинк

5.9 мг

12 мг

6.9

8.2

Бор

340 мкг

1200 мкг

4.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

48.5

57.8

Молибден

20.6 мкг

70 мкг

4.1

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с крабовыми палочками морковью и сыром? Луковицу очищаем и нарезаем тонкими, до прозрачности, полукольцами.

Нагреваем сковороду с небольшим количеством масла и пассируем лук 2-3 минуты. Он должен стать мягким, но не поджаристым. Остужаем.

Очищаем морковь и пропускаем через крупную тёрку.

Натёртую морковь пассируем в сковороде до мягкого состояния. Охлаждаем.

Отвариваем яйца до готовности и нарезаем кубиками среднего размера.

Крабовые палочки режем тонкими кусочками.

Измельчаем зубчики чеснока. Проще всего будет продавить их.

Твёрдый сыр натираем на крупную тёрку.

Отправляем все ингредиенты в салатницу, заправляем майонезом.

Солим и перчим по вкусу и тщательно перемешиваем.

Подаём к столу в порционных тарелках, украсив измельчённым свежим укропом. Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками морковью и сыром

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и сыром Крабовый салат без огурца ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, сыром и чесноком Классический крабовый салат без риса Крабовый салат с сыром и майонезом Салат с крабовыми палочками и яйцом Крабовый салат без кукурузы Салаты с яйцом Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и морковью Крабовый салат без яиц Крабовый салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками морковью и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками морковью и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке