Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами
Салат из крабовых палочек очень часто встречается на наших столах. Не удивительно, все ингредиенты доступные и готовится салат просто. Главный ингредиент – крабовые палочки, они придают блюду особый вкус и аромат даров моря.
7728
15
1
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
5
Калорийность
119 ккал 1367 ккал 273 ккал
Белки
8,4 гр. 95,8 гр. 19,2 гр.
Жиры
6,1 гр. 70,0 гр. 14,0 гр.
Углеводы
8,4 гр. 95,8 гр. 19,2 гр.
Вода
72,7 гр. 832,9 гр. 166,6 гр.
Волокна
0,6 гр. 6,3 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 229,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
957 мкг
900 мкг
9.3
21.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.4
5.6
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
8.6
19.8
Витамин В4
664.4 мг
500 мг
11.6
26.6
Витамин В5
4.6 мг
5 мг
7.9
18.2
Витамин В6
1 мг
2 мг
4.5
10.2
Витамин В9
107.4 мкг
400 мкг
2.3
5.4
Витамин В12
4.9 мкг
3 мкг
14.1
32.4
Витамин С
35.7 мкг
90 мкг
3.5
7.9
Витамин D
5.4 мкг
10 мкг
4.7
10.9
Витамин E
12.5 мг
15 мг
7.2
16.6
Биотин
44.4 мг
50 мг
7.8
17.8
Витамин К
16.2 мкг
120 мкг
1.2
2.7
Витамин РР
13.6 мг
20 мг
5.9
13.6
Калий
1455.8 мг
2500 мг
5.1
11.6
Кальций
1626.5 мг
1000 мг
14.2
32.5
Кремний
9 мг
30 мг
2.6
6
Магний
288.9 мг
400 мг
6.3
14.4
Натрий
4455.2 мг
1300 мг
29.9
68.5
Сера
1181.9 мг
500 мг
20.6
47.3
Фосфор
2541.9 мг
800 мг
27.7
63.5
Хлор
428.7 мг
2300 мг
1.6
3.7
Алюминий
202.5 мкг
30 мкг
58.9
135
Железо
9.6 мг
18 мг
4.7
10.7
Йод
47 мкг
150 мкг
2.7
6.3
Кобальт
23.5 мкг
10 мкг
20.5
47
Литий
31.4 мкг
70 мкг
3.9
9
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.6
3.6
Медь
511.1 мкг
1000 мкг
4.5
10.2
Никель
0.6 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
40.5 мкг
200 мкг
1.8
4.1
Селен
185.6 мкг
55 мкг
29.4
67.5
Фтор
186.1 мкг
4000 мкг
0.4
0.9
Хром
9 мкг
50 мкг
1.6
3.6
Цинк
8.2 мг
12 мг
6
13.7
Бор
270 мкг
1200 мкг
2
4.5
Ванадий
6 мкг
20 мкг
2.6
6
Молибден
23.7 мкг
70 мкг
3
6.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами
15
1
Комментарии (0)