Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Рецепт очень популярного салата. Это блюдо легкое и яркое, с приятным вкусом и ароматом. Его можно приготовить для обычного перекуса или подать на праздничный стол.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком

2763

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

79,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

432.6 мкг

900 мкг

6.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.6

3.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.4

Витамин В4

484.4 мг

500 мг

13.2

16.1

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

8.8

10.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.4

6.6

Витамин В9

93.5 мкг

400 мкг

3.2

3.9

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

10.1

12.4

Витамин С

19.7 мкг

90 мкг

3.6

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.9

6.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.2

1.5

Биотин

34.7 мг

50 мг

9.4

11.6

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

9.8 мг

20 мг

6.6

8.1

Калий

954.3 мг

2500 мг

5.2

6.4

Кальций

175.7 мг

1000 мг

2.4

2.9

Кремний

7.5 мг

30 мг

3.4

4.2

Магний

171 мг

400 мг

5.8

7.1

Натрий

1847.7 мг

1300 мг

19.3

23.7

Сера

605.9 мг

500 мг

16.5

20.2

Фосфор

1163.4 мг

800 мг

19.8

24.2

Хлор

294.9 мг

2300 мг

1.7

2.1

Алюминий

600 мкг

30 мкг

272.1

333.3

Железо

6.9 мг

18 мг

5.2

6.4

Йод

37.5 мкг

150 мкг

3.4

4.2

Кобальт

24 мкг

10 мкг

32.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.9

4.7

Медь

391.7 мкг

1000 мкг

5.3

6.5

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

714 мкг

200 мкг

48.6

59.5

Селен

105.8 мкг

55 мкг

26.2

32.1

Фтор

169.7 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

9.6 мкг

50 мкг

2.6

3.2

Цинк

4.6 мг

12 мг

5.2

6.4

Бор

300 мкг

1200 мкг

3.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

1.9

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с крабовыми палочками, кукурузой и луком? Лук очистите и мелко нарежьте. Чтобы лук не горчил, залейте его кипятком на 10 минут, затем промойте.