Салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с кальмарами, крабовыми палочками, огурцом и кукурузой любят и готовят многие. Если добавить к нему свежий огурец, который придаст салату сочный и хрустящий вкус, то такое блюдо можете смело подавать к праздничному столу. Чтобы салат получился нежным, правильно сварите тушки кальмаров.

Салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом

2733

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

75,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

90 мкг

900 мкг

0.7

1.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.3

7.5

Витамин В4

445.4 мг

500 мг

6.5

14.8

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

7.2

16.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.2

11.9

Витамин В9

211.8 мкг

400 мкг

3.9

8.8

Витамин В12

7.9 мкг

3 мкг

19.3

Витамин С

29.9 мкг

90 мкг

2.4

5.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.2 мг

15 мг

20.1

45.8

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

20.7 мкг

120 мкг

1.3

2.9

Витамин РР

43.9 мг

20 мг

36.6

Калий

2376.2 мг

2500 мг

6.9

15.8

Кальций

309.1 мг

1000 мг

2.3

5.2

Кремний

30 мг

Магний

647.3 мг

400 мг

11.8

Натрий

3170.1 мг

1300 мг

17.8

40.6

Сера

1097.9 мг

500 мг

36.6

Фосфор

2183 мг

800 мг

19.9

45.5

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

9.6 мг

18 мг

3.9

8.9

Йод

1503.6 мкг

150 мкг

73.2

167.1

Кобальт

476.2 мкг

10 мкг

347.6

793.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

5.2

11.8

Медь

7812 мкг

1000 мкг

130.2

Никель

55 мкг

200 мкг

4.6

Рубидий

200 мкг

Селен

282.1 мкг

55 мкг

37.4

85.5

Фтор

92.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.1

2.4

Цинк

11.6 мг

12 мг

7.1

16.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

101.2 мкг

70 мкг

10.6

24.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом? Замороженные тушки кальмаров поместите в глубокую посуду и залейте кипящей водой. В результате этого кожица быстро отслоится от мяса.

Затем кальмары переложите в холодную воду и удалите кожицу с пленками и внутренности. Тушки промойте.

Подготовленные тушки переложите в кипящую подсоленную воду и поварите ровно 2 минуты, не более, чтобы не стали жесткими. Сваренного кальмара переложите на тарелку и остудите.

Каждую тушку разрежьте на продольные половинки и нашинкуйте соломкой. Нарезанного кальмара переложите в салатницу.

Крабовые палочки очистите от упаковочной оболочки и нарежьте на небольшие кубики. Их также переложите в салатницу.

Промойте свежие огурцы и нашинкуйте их на кубики. Переложите огурцы к остальным ингредиентам.

Откройте баночку консервированной кукурузы, слейте всю жидкость и переложите все кукурузные зерна в салатницу.

Промойте и мелко нарежьте свежую зелень. Салат посолите по своему вкусу, положите в него нарезанную зелень и майонез и ложкой перемешайте.

Приготовленный салат из кальмаров, крабовых палочек, кукурузы и огурца красиво разложите в небольшие салатницы или креманки и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке