Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с крабовыми палочками, кальмарами, кукурузой и огурцом
Ошибка
Салат с кальмарами, крабовыми палочками, огурцом и кукурузой любят и готовят многие. Если добавить к нему свежий огурец, который придаст салату сочный и хрустящий вкус, то такое блюдо можете смело подавать к праздничному столу. Чтобы салат получился нежным, правильно сварите тушки кальмаров.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
88 ккал
1229 ккал
205 ккал
Белки
8,2 гр.
114,2 гр.
19,0 гр.
Жиры
3,0 гр.
41,6 гр.
6,9 гр.
Углеводы
7,3 гр.
102,0 гр.
17,0 гр.
Вода
75,4 гр.
1056,3 гр.
176,0 гр.
Волокна
0,7 гр.
9,6 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 325 мкг | 900 мкг | 2.6 | 6 |
| Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 5.2 | 12.1 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 3.2 | 7.5 |
| Витамин В4 | 446.3 мг | 500 мг | 6.4 | 14.9 |
| Витамин В5 | 4.9 мг | 5 мг | 7.1 | 16.5 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 5.2 | 12.1 |
| Витамин В9 | 211.8 мкг | 400 мкг | 3.8 | 8.8 |
| Витамин В12 | 7.9 мкг | 3 мкг | 18.9 | 44 |
| Витамин С | 47.1 мкг | 90 мкг | 3.7 | 8.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 41.5 мг | 15 мг | 19.7 | 46.1 |
| Биотин | 1.1 мг | 50 мг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин К | 111 мкг | 120 мкг | 6.6 | 15.4 |
| Витамин РР | 44.2 мг | 20 мг | 15.8 | 36.8 |
| Калий | 2456.3 мг | 2500 мг | 7 | 16.4 |
| Кальций | 363.5 мг | 1000 мг | 2.6 | 6.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 659 мг | 400 мг | 11.8 | 27.5 |
| Натрий | 5497.7 мг | 1300 мг | 30.2 | 70.5 |
| Сера | 1109.9 мг | 500 мг | 15.8 | 37 |
| Фосфор | 2200.2 мг | 800 мг | 19.6 | 45.8 |
| Хлор | 3584.3 мг | 2300 мг | 11.1 | 26 |
| Алюминий | 22.8 мкг | 30 мкг | 5.4 | 12.6 |
| Железо | 10.1 мг | 18 мг | 4 | 9.3 |
| Йод | 1503.6 мкг | 150 мкг | 71.5 | 167.1 |
| Кобальт | 477.5 мкг | 10 мкг | 340.8 | 795.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 5.4 | 12.6 |
| Медь | 7847.5 мкг | 1000 мкг | 56 | 130.8 |
| Никель | 55 мкг | 200 мкг | 2 | 4.6 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 282.1 мкг | 55 мкг | 36.6 | 85.5 |
| Фтор | 92.5 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Хром | 7.4 мкг | 50 мкг | 1.1 | 2.5 |
| Цинк | 11.8 мг | 12 мг | 7 | 16.4 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 108.8 мкг | 70 мкг | 11.1 | 25.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам