Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Name: Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью отлично впишется в любой рацион питания. Вкус у салата получается нежным, немного соленым, немного сладким благодаря овощам. Острую и яркую нотку во вкус добавит чеснок, получается довольно оригинально и сытно.

1403

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

78,2 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

900.8 мкг

900 мкг

8.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.9

3.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.4

7.5

Витамин В4

218.9 мг

500 мг

3.7

4.4

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.2

1.4

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

9.6

11.3

Витамин В9

161 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

3 мкг

8.4

9.9

Витамин С

358.8 мкг

90 мкг

39.9

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

2.3 мг

15 мг

1.3

1.5

Биотин

2.3 мг

50 мг

0.4

0.5

Витамин К

30.8 мкг

120 мкг

2.2

2.6

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

5.9

Калий

3151.5 мг

2500 мг

10.7

12.6

Кальций

1088.8 мг

1000 мг

9.3

10.9

Кремний

41.4 мг

30 мг

11.8

13.8

Магний

354.6 мг

400 мг

7.6

8.9

Натрий

5435.6 мг

1300 мг

35.6

41.8

Сера

464.4 мг

500 мг

7.9

9.3

Фосфор

2008.7 мг

800 мг

21.4

25.1

Хлор

1415.5 мг

2300 мг

5.2

6.2

Алюминий

337.5 мкг

30 мкг

95.8

112.5

Железо

11.9 мг

18 мг

5.6

6.6

Йод

9 мкг

150 мкг

0.5

0.6

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

5.5

6.5

Литий

156.7 мкг

70 мкг

19.1

22.4

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.8

2.1

Медь

1556.7 мкг

1000 мкг

13.3

15.6

Никель

7 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

67.5 мкг

200 мкг

2.9

3.4

Селен

78 мкг

55 мкг

12.1

14.2

Фтор

50.9 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.3

1.5

Цинк

14.4 мг

12 мг

10.2

Бор

468 мкг

1200 мкг

3.3

3.9

Ванадий

10 мкг

20 мкг

4.3

Молибден

23.5 мкг

70 мкг

2.9

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Салат готовится довольно быстро, поэтому начните подготовку с того, что помойте овощи и зелень, разложите их на полотенце, чтобы они обсохли. Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте небольшими кусочками.

Болгарский перец разрежьте пополам, удалите белые перегородки и семена. Мякоть перца нарежьте полосками или кубиками.

Вскройте консервированную фасоль и откиньте на сито. Когда стечет жидкость, переложите фасоль в миску.

Твердый сыр натрите на крупной терке прямо в миску с другими ингредиентами.

Помидоры нарежьте кубиками.

Через пресс выдавите в салат один зубчик чеснока. Также добавьте по вкусу любую рубленую зелень.

Заправьте закуску майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Салат с крабовыми палочками и красной фасолью готов к подаче, можете также украсить его по своему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и сыром Салат с фасолью и помидорами Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом Салат с крабовыми палочками и помидорами ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат Салат с красной фасолью Салат с крабовыми палочками, сыром, помидорами и болгарским перцем Салат с фасолью и крабовыми палочками Салат с фасолью и сыром Салат с фасолью без майонеза Крабовый салат без риса Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Крабовый салат без кукурузы Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке