Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Крабовый салат
  4. ➠ Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью

0
826
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Салат с крабовыми палочками и красной фасолью отлично впишется в любой рацион питания. Вкус у салата получается нежным, немного соленым, немного сладким благодаря овощам. Острую и яркую нотку во вкус добавит чеснок, получается довольно оригинально и сытно.

Кухня Мировая
Время готовки 15 мин.
Порции 10
Калорийность 90 ккал 1125 ккал 113 ккал
Белки 4,7 гр. 59,5 гр. 5,9 гр.
Жиры 3,6 гр. 45,3 гр. 4,5 гр.
Углеводы 8,8 гр. 110,2 гр. 11,0 гр.
Вода 75,6 гр. 948,7 гр. 94,9 гр.
Волокна 1,9 гр. 23,2 гр. 2,3 гр.
На вес состава:
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1145.8 мкг 900 мкг 10.1 12.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 2.8 3.5
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 6.1 7.6
Витамин В4 226.9 мг 500 мг 3.6 4.5
Витамин В5 0.7 мг 5 мг 1.1 1.4
Витамин В6 2.3 мг 2 мг 9.1 11.5
Витамин В9 161 мкг 400 мкг 3.2 4
Витамин В12 3 мкг 3 мкг 7.9 9.9
Витамин С 376 мкг 90 мкг 33.3 41.8
Витамин D 1 мкг 10 мкг 0.8 1
Витамин E 17.5 мг 15 мг 9.3 11.7
Биотин 2.3 мг 50 мг 0.4 0.5
Витамин К 121.1 мкг 120 мкг 8 10.1
Витамин РР 12.3 мг 20 мг 4.9 6.1
Калий 3250.6 мг 2500 мг 10.4 13
Кальций 1159.7 мг 1000 мг 9.2 11.6
Кремний 41.4 мг 30 мг 11 13.8
Магний 372.8 мг 400 мг 7.4 9.3
Натрий 8017.2 мг 1300 мг 49.1 61.7
Сера 476.4 мг 500 мг 7.6 9.5
Фосфор 2032.9 мг 800 мг 20.2 25.4
Хлор 4999.8 мг 2300 мг 17.3 21.7
Алюминий 360.3 мкг 30 мкг 95.7 120.1
Железо 12.8 мг 18 мг 5.7 7.1
Йод 9 мкг 150 мкг 0.5 0.6
Кобальт 7.7 мкг 10 мкг 6.1 7.7
Литий 156.7 мкг 70 мкг 17.8 22.4
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 2.1 2.6
Медь 1592.2 мкг 1000 мкг 12.7 15.9
Никель 7 мкг 200 мкг 0.3 0.4
Рубидий 67.5 мкг 200 мкг 2.7 3.4
Селен 78.1 мкг 55 мкг 11.3 14.2
Фтор 51 мкг 4000 мкг 0.1 0.1
Хром 7.7 мкг 50 мкг 1.2 1.5
Цинк 14.6 мг 12 мг 9.7 12.1
Бор 468 мкг 1200 мкг 3.1 3.9
Ванадий 10 мкг 20 мкг 4 5
Молибден 31.1 мкг 70 мкг 3.5 4.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Салат готовится довольно быстро, поэтому начните подготовку с того, что помойте овощи и зелень, разложите их на полотенце, чтобы они обсохли. Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте небольшими кусочками.
шаг 2 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите белые перегородки и семена. Мякоть перца нарежьте полосками или кубиками.
шаг 3 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Вскройте консервированную фасоль и откиньте на сито. Когда стечет жидкость, переложите фасоль в миску.
шаг 4 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Твердый сыр натрите на крупной терке прямо в миску с другими ингредиентами.
шаг 5 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Помидоры нарежьте кубиками.
шаг 6 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Через пресс выдавите в салат один зубчик чеснока. Также добавьте по вкусу любую рубленую зелень.
шаг 7 из 7
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Заправьте закуску майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Салат с крабовыми палочками и красной фасолью готов к подаче, можете также украсить его по своему вкусу. Приятного аппетита!
Крабовый салат с сыром, помидорами и чесноком
Салат с крабовыми палочками, сыром и чесноком
Крабовый салат
Салат с фасолью в томатном соусе
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
ПП салат с крабовыми палочками
Салат с фасолью и болгарским перцем
Салат с крабовыми палочками и сыром

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0