Салат с крабовыми палочками и апельсином

Name: Салат с крабовыми палочками и апельсином
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Удивить семью и гостей очень просто: достаточно добавить новый ингредиент в привычное блюдо. Например, апельсин в салате с крабовыми палочками не только приятно поразит всех, но и сделает вкус блюда еще более сочным, необычным и интересным.

Салат с крабовыми палочками и апельсином

2319

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

107 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

8,7 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

464.2 мкг

900 мкг

6.4

12.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

4.6

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.9

Витамин В4

500.4 мг

500 мг

12.4

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

8.8

17.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.2

8.5

Витамин В9

94.7 мкг

400 мкг

2.9

5.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

8.2

16.7

Витамин С

89.6 мкг

90 мкг

12.3

24.9

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.5

9.1

Витамин E

31.3 мг

15 мг

25.8

52.2

Биотин

34.7 мг

50 мг

8.6

17.4

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

10 мг

20 мг

6.2

12.5

Калий

1007.2 мг

2500 мг

10.1

Кальций

212.6 мг

1000 мг

2.6

5.3

Кремний

8.4 мг

30 мг

3.5

Магний

168.2 мг

400 мг

5.2

10.5

Натрий

2196 мг

1300 мг

20.9

42.2

Сера

494.4 мг

500 мг

12.2

24.7

Фосфор

1023 мг

800 мг

15.8

Хлор

262.8 мг

2300 мг

1.4

2.9

Алюминий

220.8 мкг

30 мкг

184

Железо

7.1 мг

18 мг

4.9

9.9

Йод

36.2 мкг

150 мкг

Кобальт

18.3 мкг

10 мкг

22.6

45.7

Литий

29.3 мкг

70 мкг

5.2

10.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

3.9

Медь

356 мкг

1000 мкг

4.4

8.9

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

2.3

4.7

Селен

97.5 мкг

55 мкг

21.9

44.3

Фтор

150.6 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

6.7 мкг

50 мкг

1.7

3.4

Цинк

3.6 мг

12 мг

3.7

7.5

Бор

252 мкг

1200 мкг

2.6

5.3

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

3.5

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с крабовыми палочками и апельсином. Подготовить все необходимые ингредиенты. С консервированной кукурузы слить лишнюю жидкость. Яйца отварить вкрутую.

Крабовые палочки мелко нарезать.

Консервированную кукурузу всыпать к крабовым палочкам.

Яйца очистить, нарезать небольшими кубиками, оправить к крабовым палочкам с кукурузой.

Апельсин очистить, разделить на дольки, удалить все прожилки и косточки. Мякоть нарезать на некрупные кусочки. Добавить апельсин к остальным ингредиентам.

Чеснок пропустить через пресс, добавить в салат. Заправить его майонезом, аккуратно перемешать.

Готовый салат переложить в салатник, украсить веточкой петрушки. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками и апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке