Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

Name: Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Интересный салат с фасолью и крабовыми палочками. Огурцы добавляют освежающую хрустинку, яйца обеспечивают нейтральную вкусовую базу и дают сытность. Укроп добавляем для аромата. Заправлять такой салат можно как майонезом, так и сметаной. Употреблять лучше сразу после приготовления, пока огурцы не выделили сок.

Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

40081

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

78,2 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

529.9 мкг

900 мкг

6.5

14.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

6.4

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.8

22.2

Витамин В4

592.6 мг

500 мг

13.1

29.6

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

5.7

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

9.1

20.7

Витамин В9

153.4 мкг

400 мкг

4.2

9.6

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

7.5

Витамин С

37.5 мкг

90 мкг

4.6

10.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

9.1

Витамин E

2 мг

15 мг

1.4

3.3

Биотин

34.4 мг

50 мг

7.6

17.2

Витамин К

22.6 мкг

120 мкг

2.1

4.7

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

5.1

11.7

Калий

2542.6 мг

2500 мг

11.2

25.4

Кальций

314.1 мг

1000 мг

3.5

7.9

Кремний

30 мг

Магний

314.7 мг

400 мг

8.7

19.7

Натрий

4202.1 мг

1300 мг

35.6

80.8

Сера

500.8 мг

500 мг

Фосфор

1541.3 мг

800 мг

21.2

48.2

Хлор

257.4 мг

2300 мг

1.2

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

14.5 мг

18 мг

8.9

20.2

Йод

36.6 мкг

150 мкг

2.7

6.1

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

19.5

44.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.1

Медь

1361.1 мкг

1000 мкг

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

100.8 мкг

55 мкг

20.2

45.8

Фтор

111.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

13.8 мкг

50 мкг

6.9

Цинк

10.9 мг

12 мг

10.1

22.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом? Крабовые палочки нарезаем мелкими кубиками. В качестве альтернативы можно использовать и крабовое мясо – вкус будет идентичным.

Банку с консервированной фасолью вскрываем и откидываем содержимое на дуршлаг, давая жидкости стечь. Для салата годится как красная фасоль, так и белая.

Огурцы моем в проточной воде, обсушиваем, срезаем «пяточки». Если плоды с грубой кожурой, ее лучше снять, а семена удалить. Режем огурцы на маленькие кубики.

Яйца отвариваем в крутую, охлаждаем, залив холодной водой, и очищаем от скорлупы. Режем их на маленькие кусочки.

Смешиваем в глубокой салатнице крабовые палочки, консервированную фасоль, порезанные огурцы, измельченные яйца.

Укроп моем, обсушиваем и мелко рубим ножом. Высыпаем зелень к остальным ингредиентам.

Заправляем салат майонезом, перемешиваем. При необходимости по вкусу добавляем соль и черный молотый перец. Подаем сразу после приготовления, пока салат не выделил жидкость от огурца.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Крабовый салат без риса с огурцом Салат с крабовыми палочками и фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с фасолью и крабовыми палочками Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с фасолью и яйцом Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами Салаты с яйцом Крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке