Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Name: Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами – это сытное и оригинальное блюдо, которое удивит вас необычным сочетанием морепродуктов и овощей. Нежные крабовые палочки, хрустящая фасоль и ароматные яйца создадут настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Разнообразьте свой привычный рацион и внесите в меню нечто новое!

891

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

1,6 гр.

Углеводы

9,3 гр.

Вода

80,0 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

477.5 мкг

900 мкг

5.7

10.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

5.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.8

14.6

Витамин В4

448.2 мг

500 мг

9.5

17.9

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.1

5.8

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

8.1

15.2

Витамин В9

111.8 мкг

400 мкг

5.6

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

6.2

11.7

Витамин С

52.2 мкг

90 мкг

6.2

11.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.6

4.8

Витамин E

1.5 мг

15 мг

1.1

Биотин

22.2 мг

50 мг

4.7

8.9

Витамин К

20.6 мкг

120 мкг

1.8

3.4

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

4.2

7.9

Калий

2691.2 мг

2500 мг

11.5

21.5

Кальций

235.7 мг

1000 мг

2.5

4.7

Кремний

13.5 мг

30 мг

4.8

Магний

280.4 мг

400 мг

7.5

Натрий

4139.8 мг

1300 мг

33.9

63.7

Сера

373 мг

500 мг

7.9

14.9

Фосфор

1474 мг

800 мг

19.6

36.8

Хлор

301.1 мг

2300 мг

1.4

2.6

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

107.8

202.5

Железо

11.7 мг

18 мг

6.9

Йод

26.9 мкг

150 мкг

1.9

3.6

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

14.5

27.2

Литий

47 мкг

70 мкг

7.2

13.4

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

0.8

1.5

Медь

1319.3 мкг

1000 мкг

26.4

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

3.2

6.1

Селен

85.3 мкг

55 мкг

16.5

Фтор

98.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

4.6 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

10.4 мг

12 мг

9.2

17.3

Бор

405 мкг

1200 мкг

3.6

6.8

Ванадий

9 мкг

20 мкг

4.8

Молибден

22.4 мкг

70 мкг

3.4

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом процесса яйца отвариваем вкрутую и остужаем, овощи ополаскиваем под струей воды, сливаем жидкость с фасоли.

Снимаем скорлупу с яиц, мелко рубим.

Максимально мелко измельчаем очищенный зубчик чеснока и перья зеленого лука.

Измельчаем крабовые палочки.

Томаты надрезаем крест-накрест, обдаем кипятком и снимаем кожицу. Мякоть нарезаем кубиками.

В глубокую салатницу высыпаем фасоль и остальные, подготовленные компоненты.

Заправляем майонезом, солим и перчим – дегустируем. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с фасолью и помидорами Салат с фасолью и крабовыми палочками Салат с фасолью и яйцом Салат с красной фасолью ПП салат с крабовыми палочками Салат с фасолью без майонеза Салат с крабовыми палочками Крабовый салат без кукурузы Салат с красной консервированной фасолью Салат с крабовыми палочками, яйцом и помидорами Постный салат с фасолью Крабовый салат без риса ПП салат с фасолью Салат с крабовыми палочками и помидорами Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, фасолью и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке