Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с крабовыми палочками без риса с сыром
Ошибка
Традиционный салат из крабовых палочек чаще всего готовят с рисом и консервированной кукурузой. Я хочу предложить рецепт салата с крабовыми палочками без риса с сыром. Салат можно подавать в тарталетках или использовать в качестве начинки для рулета из лаваша.
Кухня
Европейская
Время готовки
7 мин.
PT7M
Порции
6
Калорийность
209 ккал
1445 ккал
241 ккал
Белки
13,7 гр.
94,8 гр.
15,8 гр.
Жиры
13,9 гр.
96,3 гр.
16,0 гр.
Углеводы
7,3 гр.
50,2 гр.
8,4 гр.
Вода
37,8 гр.
261,3 гр.
43,5 гр.
Волокна
0,4 гр.
2,6 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1609.1 мкг | 900 мкг | 25.9 | 29.8 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2 | 2.3 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 11.7 | 13.5 |
| Витамин В4 | 51.5 мг | 500 мг | 1.5 | 1.7 |
| Витамин В5 | 0.1 мг | 5 мг | 0.2 | 0.2 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.7 | 6.6 |
| Витамин В9 | 86.6 мкг | 400 мкг | 3.1 | 3.6 |
| Витамин В12 | 5.9 мкг | 3 мкг | 28.5 | 32.8 |
| Витамин С | 41.6 мкг | 90 мкг | 6.7 | 7.7 |
| Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 3.7 | 4.3 |
| Витамин E | 17 мг | 15 мг | 16.4 | 18.8 |
| Биотин | 0.1 мг | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 422.2 мкг | 120 мкг | 50.9 | 58.6 |
| Витамин РР | 23.3 мг | 20 мг | 16.9 | 19.4 |
| Калий | 913 мг | 2500 мг | 5.3 | 6.1 |
| Кальций | 3169.9 мг | 1000 мг | 45.9 | 52.8 |
| Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.8 | 2.1 |
| Магний | 335.5 мг | 400 мг | 12.1 | 14 |
| Натрий | 7489.8 мг | 1300 мг | 83.3 | 96 |
| Сера | 1035.8 мг | 500 мг | 30 | 34.5 |
| Фосфор | 2704.9 мг | 800 мг | 48.9 | 56.4 |
| Хлор | 3622.6 мг | 2300 мг | 22.8 | 26.3 |
| Алюминий | 91 мкг | 30 мкг | 43.9 | 50.6 |
| Железо | 4.7 мг | 18 мг | 3.8 | 4.4 |
| Йод | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Кобальт | 1.8 мкг | 10 мкг | 2.5 | 2.9 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.2 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 3.8 | 4.4 |
| Медь | 374.1 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 6.2 |
| Никель | 2 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Рубидий | 1.6 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Селен | 67.7 мкг | 55 мкг | 17.8 | 20.5 |
| Фтор | 2.9 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Цинк | 13.2 мг | 12 мг | 15.9 | 18.3 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 1.4 | 1.6 |
Процесс приготовления
Очищенные крабовые палочки нарежьте мелким кубиком. Зелень петрушки хорошо промойте под проточной водой, просушите. Зелень можно использовать любую. Мелко нарубите ножом. Очистите чеснок, измельчите с помощью острого ножа или с помощью пресса. Выложите в подготовленный салатник, добавьте мелко натертый сыр, добавьте соль и специи по вкусу. Хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам