Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Свежий и яркий по вкусу салат из копченой курицы, огурцов и яиц подходит для сытного домашнего обеда или ужина. Сочный овощ сделает питательное блюдо еще более оригинальным. Удивите закуской своих домашних!

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом

15211

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

17,2 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

0,8 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

445.8 мкг

900 мкг

8.1

12.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

12.5

19.1

Витамин В2

4.5 мг

1.8 мг

40.8

62.2

Витамин В4

579.3 мг

500 мг

Витамин В5

10 мг

5 мг

50.2

Витамин В6

6.7 мг

2 мг

83.8

Витамин В9

163.4 мкг

400 мкг

6.7

10.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

4.7

7.2

Витамин С

14.7 мкг

90 мкг

2.7

4.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

9.1

Витамин E

8.3 мг

15 мг

9.1

13.9

Биотин

34.4 мг

50 мг

11.3

17.2

Витамин К

20.2 мкг

120 мкг

2.8

4.2

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

5.3

Калий

7249.3 мг

2500 мг

47.6

72.5

Кальций

813.3 мг

1000 мг

13.4

20.3

Кремний

30 мг

Магний

573.7 мг

400 мг

23.6

35.9

Натрий

556.6 мг

1300 мг

10.7

Сера

340.8 мг

500 мг

11.2

Фосфор

1292.2 мг

800 мг

26.5

40.4

Хлор

257.4 мг

2300 мг

1.8

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

68.5 мг

18 мг

62.5

95.1

Йод

36.6 мкг

150 мкг

6.1

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

29.1

44.3

Литий

70 мкг

Марганец

5 мкг

2 мкг

41.3

62.9

Медь

259.1 мкг

1000 мкг

4.3

6.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

69.9 мкг

55 мкг

20.9

31.8

Фтор

111.2 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

13.8 мкг

50 мкг

4.5

6.9

Цинк

15.1 мг

12 мг

20.6

31.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом? Копченую курицу разделываем на небольшие кубики. Но не делаем их слишком мелкими, чтобы ингредиент хорошо чувствовался в блюде. Выкладываем в салатницу.