Салат с копченой курицей, свежим огурцом и сыром
Сытная и ароматная копченая курица идеально подходит для домашних салатов. Дополните блюдо сочным свежим огурцом и подавайте закуску к столу. Оцените простой и понятный процесс приготовления.
14232
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
182 ккал 945 ккал 236 ккал
Белки
22,5 гр. 116,7 гр. 29,2 гр.
Жиры
10,0 гр. 51,6 гр. 12,9 гр.
Углеводы
1,2 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.
Вода
63,9 гр. 331,1 гр. 82,8 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,2 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 129,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
358.9 мкг
900 мкг
7.7
10
Витамин В1
1.1 мг
1.5 мг
14
18.1
Витамин В2
4.2 мг
1.8 мг
45.4
58.7
Витамин В4
309.5 мг
500 мг
12
15.5
Витамин В5
8.8 мг
5 мг
34.1
44.2
Витамин В6
6.6 мг
2 мг
63.9
82.7
Витамин В9
165.6 мкг
400 мкг
8
10.4
Витамин В12
1.2 мкг
3 мкг
8
10.4
Витамин С
11.9 мкг
90 мкг
2.5
3.3
Витамин D
1.6 мкг
10 мкг
3.1
4
Витамин E
0.6 мг
15 мг
0.8
1
Биотин
11.7 мг
50 мг
4.5
5.8
Витамин К
47.4 мкг
120 мкг
7.6
9.9
Витамин РР
2.5 мг
20 мг
2.4
3.1
Калий
7123.5 мг
2500 мг
55
71.2
Кальций
1694.1 мг
1000 мг
32.7
42.4
Кремний
1.1 мг
30 мг
0.7
0.9
Магний
592.1 мг
400 мг
28.6
37
Натрий
1224.9 мг
1300 мг
18.2
23.6
Сера
413.3 мг
500 мг
16
20.7
Фосфор
1624.9 мг
800 мг
39.2
50.8
Хлор
92.4 мг
2300 мг
0.8
1
Алюминий
100.1 мкг
30 мкг
64.4
83.4
Железо
65.9 мг
18 мг
70.7
91.5
Йод
13.1 мкг
150 мкг
1.7
2.2
Кобальт
7.6 мкг
10 мкг
14.7
19.1
Литий
1.3 мкг
70 мкг
0.4
0.5
Марганец
5.1 мкг
2 мкг
48.9
63.4
Медь
153.5 мкг
1000 мкг
3
3.8
Никель
0.5 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
99.7 мкг
200 мкг
9.6
12.5
Селен
54.1 мкг
55 мкг
19
24.6
Фтор
56.2 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
6.7 мкг
50 мкг
2.6
3.3
Цинк
16 мг
12 мг
25.8
33.4
Бор
48.4 мкг
1200 мкг
0.8
1
Ванадий
2.5 мкг
20 мкг
2.4
3.1
Молибден
8.3 мкг
70 мкг
2.3
3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, свежим огурцом и сыром
1
0
Комментарии (0)