Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, пекинской капустой и огурцом

Салат с копченой курицей, пекинской капустой и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, пекинской капустой и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

4991

64 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Сочный и нежный салат из овощей и копченой курицы можно подать на ужин. Если вместо майонеза заправить салат натуральным йогуртом, то он получится менее калорийным.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 3

Калорийность 99 ккал 798 ккал 266 ккал

Белки 11,9 гр. 95,5 гр. 31,8 гр.

Жиры 4,7 гр. 37,9 гр. 12,6 гр.

Углеводы 2,4 гр. 19,0 гр. 6,3 гр.

Вода 78,0 гр. 626,8 гр. 208,9 гр.

Волокна 0,7 гр. 5,4 гр. 1,8 гр.

Салат с копченой курицей, пекинской капустой и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	656.5 мкг	900 мкг	9.1	24.3
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	8	21.4
Витамин В2	3.7 мг	1.8 мг	25.5	68.2
Витамин В4	334.8 мг	500 мг	8.3	22.3
Витамин В5	7.9 мг	5 мг	19.7	52.7
Витамин В6	5.6 мг	2 мг	35	93.7
Витамин В9	152.3 мкг	400 мкг	4.7	12.7
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	5.2	13.9
Витамин С	16.4 мкг	90 мкг	2.3	6.1
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	1.7	4.7
Витамин E	0.7 мг	15 мг	0.5	1.5
Биотин	16.2 мг	50 мг	4	10.8
Витамин К	83.8 мкг	120 мкг	8.7	23.3
Витамин РР	4.4 мг	20 мг	2.7	7.3
Калий	6267.6 мг	2500 мг	31.2	83.6
Кальций	1215.1 мг	1000 мг	15.1	40.5
Кремний	6.4 мг	30 мг	2.6	7.1
Магний	521.9 мг	400 мг	16.2	43.5
Натрий	3002.3 мг	1300 мг	28.7	77
Сера	308.1 мг	500 мг	7.7	20.5
Фосфор	1278.8 мг	800 мг	19.9	53.3
Хлор	3830.2 мг	2300 мг	20.7	55.5
Алюминий	308.5 мкг	30 мкг	128	342.8
Железо	55.8 мг	18 мг	38.5	103.2
Йод	26.9 мкг	150 мкг	2.2	6
Кобальт	11.6 мкг	10 мкг	14.4	38.5
Литий	3.5 мкг	70 мкг	0.6	1.6
Марганец	4.9 мкг	2 мкг	30.2	81
Медь	240.2 мкг	1000 мкг	3	8
Никель	2 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	185.3 мкг	200 мкг	11.5	30.9
Селен	42.8 мкг	55 мкг	9.7	26
Фтор	107.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.9
Хром	10.7 мкг	50 мкг	2.7	7.2
Цинк	13.3 мг	12 мг	13.8	36.9
Бор	123 мкг	1200 мкг	1.3	3.4
Ванадий	21.8 мкг	20 мкг	13.6	36.3
Молибден	29 мкг	70 мкг	5.2	13.8

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, пекинской капустой и огурцом вкусен! Овощи помойте и просушите. Капусту нашинкуйте тонкими полосками, морковку очистите и натрите на крупной терке.