Салат с копченой курицей и маринованными шампиньонами

Name: Салат с копченой курицей и маринованными шампиньонами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Маринованные продукты – находка для любителей салатов, остается только нарезать и перемешать. Как вариант, салат с копченой курицей и маринованными грибами. Приготовление этого вкусного и сытного салата займет совсем немного времени.

Салат с копченой курицей и маринованными шампиньонами

3660

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

102 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

75,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

409.6 мкг

900 мкг

5.3

11.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

7.9

17.1

Витамин В2

3.6 мг

1.8 мг

22.8

49.4

Витамин В4

420.4 мг

500 мг

9.7

Витамин В5

9.2 мг

5 мг

21.3

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

27.2

Витамин В9

186.7 мкг

400 мкг

5.4

11.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.2

4.8

Витамин С

31.9 мкг

90 мкг

4.1

8.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

11.8 мг

15 мг

9.1

19.7

Биотин

23.1 мг

50 мг

5.3

11.6

Витамин К

31.8 мкг

120 мкг

3.1

6.6

Витамин РР

12.9 мг

20 мг

7.4

16.1

Калий

5697.7 мг

2500 мг

26.3

Кальций

596.2 мг

1000 мг

6.9

14.9

Кремний

5 мг

30 мг

1.9

4.2

Магний

434.4 мг

400 мг

12.5

27.1

Натрий

755 мг

1300 мг

6.7

14.5

Сера

303.8 мг

500 мг

15.2

Фосфор

1134.7 мг

800 мг

16.4

35.5

Хлор

226.6 мг

2300 мг

1.1

2.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

154

333.3

Железо

48.5 мг

18 мг

31.1

67.3

Йод

46.6 мкг

150 мкг

3.6

7.8

Кобальт

34 мкг

10 мкг

39.3

Литий

70 мкг

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

21.7

Медь

326.2 мкг

1000 мкг

3.8

8.2

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

507.2 мкг

200 мкг

29.3

63.4

Селен

48.8 мкг

55 мкг

10.2

22.2

Фтор

108.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

22 мкг

50 мкг

5.1

Цинк

12.1 мг

12 мг

11.7

25.3

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.9

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.2 мкг

70 мкг

1.7

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яйца и картофель сварите до готовности, остудите и очистите. Можно это сделать на кануне вечером. Репчатый лук очистите от шелухи, с маринованных шампиньонов и горошка слейте жидкость.