Салат с грушей и сыром

Name: Салат с грушей и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с грушей и сыром – это невероятно вкусное, привлекательное и легкое угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Подавайте яркую закуску к ужину или в качестве дополнения к другим вашим блюдам. Порадуйте себя простым в исполнении салатом.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

313

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

306 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

24,1 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

42,4 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

239.4 мкг

900 мкг

10.2

26.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

8.3

21.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.2

16.1

Витамин В4

36.2 мг

500 мг

2.8

7.2

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

6.7

17.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

13.2

34.4

Витамин В9

104.8 мкг

400 мкг

26.2

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

5.4

Витамин С

15.7 мкг

90 мкг

6.7

17.4

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

5.2

Витамин E

2.8 мг

15 мг

7.1

18.5

Биотин

115.7 мг

50 мг

88.5

231.5

Витамин К

59.1 мкг

120 мкг

18.8

49.2

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

10.4

27.2

Калий

639.3 мг

2500 мг

9.8

25.6

Кальций

458.8 мг

1000 мг

17.5

45.9

Кремний

66 мг

30 мг

84.1

219.8

Магний

115.9 мг

400 мг

11.1

Натрий

349.9 мг

1300 мг

10.3

26.9

Сера

161.8 мг

500 мг

12.4

32.4

Фосфор

440.7 мг

800 мг

21.1

55.1

Хлор

22.4 мг

2300 мг

0.4

Алюминий

89 мкг

30 мкг

113.5

296.8

Железо

4.1 мг

18 мг

8.6

22.5

Йод

3.3 мкг

150 мкг

0.8

2.2

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

115.1

Литий

3.8 мкг

70 мкг

2.1

5.5

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

27.7

72.6

Медь

496.2 мкг

1000 мкг

49.6

Никель

133.1 мкг

200 мкг

25.4

66.5

Рубидий

41.5 мкг

200 мкг

7.9

20.8

Селен

3.4 мкг

55 мкг

2.3

6.1

Фтор

475.2 мкг

4000 мкг

4.5

11.9

Хром

1.6 мкг

50 мкг

1.2

3.2

Цинк

3.3 мг

12 мг

10.4

27.2

Бор

156.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

25.1 мкг

20 мкг

48.1

125.7

Молибден

5.9 мкг

70 мкг

3.2

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем грецкие орехи, рубим их на кусочки помельче и подсушиваем на сухой сковороде.

Промываем и обсушиваем руколу. Выкладываем половину зелени на плоскую тарелку для подачи.

Дополняем руколу частью грецких орехов и половиной мелко порезанного сыра дорблю.

Промываем грушу и режем ее тонкими ломтиками. Удаляем косточки.

На сковороде растапливаем сливочное масло. Обжариваем на нем ломтики груш до мягкого состояния.

Раскладываем теплую грушу по нашему салату. Сверху кладем остатки руколы, сыра с орехом.

Салат с грушей и сыром готов. Подавайте закуску к столу теплой!

Оценить салат с грушей и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с рукколой Новогодние салаты с грецкими орехами Овощной салат с грецкими орехами Салаты с грушей Салат с сыром и грецкими орехами Салат с грушей, сыром и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с грушей и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с грушей и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке