Салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром

Name: Салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром отличается потрясающим вкусом и все ингредиенты в нем хорошо сочетаются. В этом варианте дополним салат вареным яйцом, морковью и луком. Куриное мясо отвариваем заранее. Формируем салат послойно и заправляем майонезом.

Автор рецепта:

67 рецептов

Виолетта Сафонова

336

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

37,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1884.8 мкг

900 мкг

23.4

104.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

17.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

5.7

25.6

Витамин В4

419.3 мг

500 мг

9.4

41.9

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

10.4

46.5

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

17.6

78.9

Витамин В9

119.7 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

8.3

37.4

Витамин С

26.8 мкг

90 мкг

3.3

14.9

Витамин D

2 мкг

10 мкг

2.2

9.9

Витамин E

33.6 мг

15 мг

112.2

Биотин

30.9 мг

50 мг

6.9

30.9

Витамин К

69.3 мкг

120 мкг

6.4

28.9

Витамин РР

31.2 мг

20 мг

17.4

Калий

1454.6 мг

2500 мг

6.5

29.1

Кальций

879.3 мг

1000 мг

9.8

Кремний

49.4 мг

30 мг

18.4

82.3

Магний

149.5 мг

400 мг

4.2

18.7

Натрий

1380.6 мг

1300 мг

11.8

53.1

Сера

717.4 мг

500 мг

71.7

Фосфор

975.5 мг

800 мг

13.6

Хлор

1288.3 мг

2300 мг

6.2

Алюминий

616.6 мкг

30 мкг

229.3

1027.7

Железо

10.3 мг

18 мг

6.4

28.6

Йод

30.6 мкг

150 мкг

2.3

10.2

Кобальт

35.9 мкг

10 мкг

179.4

Литий

8 мкг

70 мкг

1.3

5.7

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

6.9

30.8

Медь

979 мкг

1000 мкг

10.9

Никель

56.1 мкг

200 мкг

3.1

Рубидий

152.5 мкг

200 мкг

8.5

38.1

Селен

31.5 мкг

55 мкг

6.4

28.6

Фтор

684.2 мкг

4000 мкг

1.9

8.6

Хром

24.8 мкг

50 мкг

5.5

24.8

Цинк

8.1 мг

12 мг

7.5

33.8

Бор

356.1 мкг

1200 мкг

3.3

14.8

Ванадий

126.5 мкг

20 мкг

70.5

316.2

Молибден

45.1 мкг

70 мкг

7.2

32.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата подготовьте, согласно рецепту и нужному вам количеству порций. Куриное филе заранее отварите и остудите в бульоне. Также отварите яйца.

Отваренное куриное филе раскрошите на средние кусочки.

На средней терке измельчите твердый сыр.

Лук нарежьте маленькими кубиками.

Отваренное вкрутую яйцо мелко накрошите, а половину яйца оставьте для декора.

Сырую морковь корейской теркой измельчите на тонкую соломку.

Очищенные грецкие орехи нарубите на среднюю крошку.

В салатницу первым слоем уложите куриное мясо.

Поверх его вторым слоем разложите нарезку лука и добавьте майонез.

Третьим слоем уложите морковную соломку с майонезом.

Равномерно посыпьте ее ореховой крошкой.

Смешайте измельченное яйцо с сыром, уложите четвертым слоем и добавьте немного майонеза.

Посыпьте салат гранатовыми зернами.

Приготовленный салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром декорируйте по своему вкусу и можете сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с грецким орехом Салат с грецкими орехами и морковью Салат с курицей, гранатом и грецкими орехами Салат с куриной грудкой, грецкими орехами и гранатом Салаты с гранатом Салат с сыром и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с гранатом, курицей, грецкими орехами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке