Салат с фасолью красной и сухариками

Name: Салат с фасолью красной и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытный, многокомпонентный салат, который с успехом заменит целый обед. Свежий огурец в составе дает нотки свежести, а молодой чеснок – немного остроты и пикантности.

Автор рецепта:

297 рецептов

Давыдов Валерий

9553

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

25,8 гр.

Вода

36,6 гр.

Волокна

4,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

297 мкг

900 мкг

2.8

8.3

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

11.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.2

21.2

Витамин В4

489.6 мг

500 мг

8.3

24.5

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

11.8

34.6

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

16.2

47.8

Витамин В9

441.5 мкг

400 мкг

9.4

27.6

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

3.4

Витамин С

36.3 мкг

90 мкг

3.4

10.1

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.4

1.3

Витамин E

52.4 мг

15 мг

29.7

87.3

Биотин

10.8 мг

50 мг

1.8

5.4

Витамин К

76.8 мкг

120 мкг

5.4

Витамин РР

31.9 мг

20 мг

13.5

39.8

Калий

4725.6 мг

2500 мг

16.1

47.3

Кальций

2012.7 мг

1000 мг

17.1

50.3

Кремний

363.1 мг

30 мг

102.9

302.6

Магний

518.2 мг

400 мг

32.4

Натрий

2499.5 мг

1300 мг

16.3

48.1

Сера

1088.7 мг

500 мг

18.5

54.4

Фосфор

2726.5 мг

800 мг

85.2

Хлор

234.8 мг

2300 мг

0.9

2.6

Алюминий

2340.1 мкг

30 мкг

663.3

1950.1

Железо

26.1 мг

18 мг

12.3

36.2

Йод

54.6 мкг

150 мкг

3.1

9.1

Кобальт

72.6 мкг

10 мкг

61.7

181.4

Литий

8.3 мкг

70 мкг

Марганец

8.2 мкг

2 мкг

34.8

102.4

Медь

2650 мкг

1000 мкг

22.5

66.3

Никель

606.7 мкг

200 мкг

25.8

75.8

Рубидий

251.9 мкг

200 мкг

10.7

31.5

Селен

126.9 мкг

55 мкг

19.6

57.7

Фтор

225.8 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

43.1 мкг

50 мкг

7.3

21.5

Цинк

17.4 мг

12 мг

12.3

36.3

Бор

1763.4 мкг

1200 мкг

12.5

36.7

Ванадий

667.5 мкг

20 мкг

283.8

834.3

Молибден

163.5 мкг

70 мкг

19.9

58.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью красной и сухариками? Вскрываем банки с красной консервированной фасолью и консервированной кукурузой. Откидываем продукты на дуршлаг и даем полностью стечь жидкости.

Докторскую колбасу очищаем от оболочки и режем мелкими кубиками. Огурец промываем, обсушиваем и также нарезаем маленькими кусочками.

Сыр трем на крупной терке.

Лук и чеснок нарезаем ножом на мелкие кусочки.

В глубокую салатницу высыпаем красную фасоль, кукурузу, кусочки колбасы и огурцов. Высыпаем в салатницу сыр и измельченные лук и чеснок. Добавляем майонез, перемешиваем. По желанию добавляем соль и черный молотый перец. Перед подачей на стол щедро посыпаем салат сухариками. Делаем это в последний момент, чтобы сухарики не успели размокнуть.

Приятного аппетита!

Оценить салат с фасолью красной и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью Салат с фасолью и кириешками Салат с красной консервированной фасолью и колбасой Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью, колбасой и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью красной и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью красной и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке