Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Name: Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками – это отличный вариант для праздничного стола. Закуска получается в меру сочной, питательной и хрустящей. Салат так быстро расходится, что сухарики даже не успевают намокнуть.

6410

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

12,3 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

10376.4 мкг

900 мкг

78.6

288.2

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.1

22.3

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

36.5

Витамин В4

353.8 мг

500 мг

4.8

17.7

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

4.5

16.4

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

9.1

33.4

Витамин В9

266.5 мкг

400 мкг

4.5

16.7

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

3.5

12.8

Витамин С

49.5 мкг

90 мкг

3.8

13.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.7

2.4

Витамин E

23.7 мг

15 мг

10.8

39.6

Биотин

21.3 мг

50 мг

2.9

10.7

Витамин К

69.9 мкг

120 мкг

14.6

Витамин РР

38.3 мг

20 мг

47.8

Калий

4301.8 мг

2500 мг

11.7

Кальций

1615 мг

1000 мг

40.4

Кремний

205 мг

30 мг

46.6

170.8

Магний

563.2 мг

400 мг

9.6

35.2

Натрий

7717.6 мг

1300 мг

40.5

148.4

Сера

833.9 мг

500 мг

11.4

41.7

Фосфор

2319.2 мг

800 мг

19.8

72.5

Хлор

1612 мг

2300 мг

4.8

17.5

Алюминий

1615 мкг

30 мкг

367.2

1345.8

Железо

16.8 мг

18 мг

6.4

23.4

Йод

41 мкг

150 мкг

1.9

6.8

Кобальт

18 мкг

10 мкг

12.3

Литий

30 мкг

70 мкг

2.9

10.7

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

25.4

92.9

Медь

2287.2 мкг

1000 мкг

15.6

57.2

Никель

30 мкг

200 мкг

3.8

Рубидий

117.5 мкг

200 мкг

14.7

Селен

50.6 мкг

55 мкг

6.3

Фтор

275 мкг

4000 мкг

0.5

1.7

Хром

15 мкг

50 мкг

7.5

Цинк

18.2 мг

12 мг

10.3

37.8

Бор

1000 мкг

1200 мкг

5.7

20.8

Ванадий

495 мкг

20 мкг

168.8

618.8

Молибден

140 мкг

70 мкг

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Корейскую морковку слегка отожмите от рассола и выложите в миску. Если морковная стружка очень длинная, то разрежьте ее на более короткие отрезки. Консервированную фасоль откиньте на сито, чтобы стекла жидкость, далее переложите ее в миску.

Полукопченую колбасу очистите от оболочки. Нарезку выбирайте по своему вкусу: кубиками, соломкой или брусками.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и также отправьте в миску. Зелень помойте и мелко порубите ножом.

Сухарики берите со вкусом бекона, сыра или салями. Их добавьте в последнюю очередь

Заправьте салат майонезом. Благодаря морковке по-корейски и сухарикам вкус закуски получается достаточно соленым, поэтому никаких дополнительных специй не требуется. Приятного аппетита!

Оценить салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью, колбасой, корейской морковью, сыром и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке