Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью и сухариками

Салат с фасолью и сухариками

Name: Салат с фасолью и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

2086

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Кулинары предлагают большое разнообразие вариантов салата с фасолью. У каждой хозяйки свой любимый и идеальный рецепт. Я рекомендую приготовить салат с красной фасолью и сухариками. Отличный вариант для праздничного угощения. Готовится быстро и просто. Салат получается очень вкусным и сытным с идеальным сочетанием продуктов. Мужчины обязательно оценят салат с фасолью и сухариками.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 289 ккал 3814 ккал 954 ккал

Белки 13,9 гр. 183,6 гр. 45,9 гр.

Жиры 9,8 гр. 129,2 гр. 32,3 гр.

Углеводы 36,6 гр. 484,3 гр. 121,1 гр.

Вода 36,6 гр. 483,9 гр. 121,0 гр.

Волокна 7,0 гр. 92,3 гр. 23,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1619.5 мкг	900 мкг	13.6	45
Витамин В1	5.6 мг	1.5 мг	28.2	93.3
Витамин В2	2.4 мг	1.8 мг	10.2	33.8
Витамин В4	737.7 мг	500 мг	11.2	36.9
Витамин В5	11.3 мг	5 мг	17.2	56.7
Витамин В6	7.8 мг	2 мг	29.5	97.6
Витамин В9	784 мкг	400 мкг	14.8	49
Витамин В12	5.6 мкг	3 мкг	14.1	46.7
Витамин С	99.8 мкг	90 мкг	8.4	27.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20.1 мг	15 мг	10.1	33.4
Биотин	9 мг	50 мг	1.4	4.5
Витамин К	425.9 мкг	120 мкг	26.8	88.7
Витамин РР	62.6 мг	20 мг	23.7	78.2
Калий	9405.3 мг	2500 мг	28.5	94.1
Кальций	1496.7 мг	1000 мг	11.3	37.4
Кремний	689.8 мг	30 мг	173.9	574.8
Магний	932.2 мг	400 мг	17.6	58.3
Натрий	6884.1 мг	1300 мг	40.1	132.4
Сера	1620.2 мг	500 мг	24.5	81
Фосфор	4093.1 мг	800 мг	38.7	127.9
Хлор	4081.7 мг	2300 мг	13.4	44.4
Алюминий	4786.2 мкг	30 мкг	1206.8	3988.5
Железо	47.1 мг	18 мг	19.8	65.4
Йод	109.4 мкг	150 мкг	5.5	18.2
Кобальт	136.1 мкг	10 мкг	103	340.4
Литий	18.9 мкг	70 мкг	2	6.7
Марганец	12.3 мкг	2 мкг	46.5	153.5
Медь	5048.8 мкг	1000 мкг	38.2	126.2
Никель	1218.4 мкг	200 мкг	46.1	152.3
Рубидий	322.4 мкг	200 мкг	12.2	40.3
Селен	234.9 мкг	55 мкг	32.3	106.8
Фтор	499.1 мкг	4000 мкг	0.9	3.1
Хром	72.3 мкг	50 мкг	10.9	36.2
Цинк	32.7 мг	12 мг	20.6	68.1
Бор	3570 мкг	1200 мкг	22.5	74.4
Ванадий	1399.3 мкг	20 мкг	529.2	1749.1
Молибден	326.9 мкг	70 мкг	35.3	116.8

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с фасолью и сухариками, подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Отварите морковь. Очистите и нарежьте кубиками среднего размера.