Салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом

Name: Салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом – это простое, быстрое в исполнении и при этом очень вкусное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение получается очень сочным и привлекательным. Готовится оно очень просто, читайте наш пошаговый рецепт.

577

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

82,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1939.8 мкг

900 мкг

43.2

53.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

3.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

11.5

14.4

Витамин В4

436.3 мг

500 мг

17.5

21.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

13.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.6

9.5

Витамин В9

109 мкг

400 мкг

5.5

6.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

5.7

7.2

Витамин С

212.7 мкг

90 мкг

47.4

59.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

7.3

9.1

Витамин E

9.7 мг

15 мг

16.2

Биотин

50.9 мг

50 мг

20.4

25.4

Витамин К

131.7 мкг

120 мкг

27.4

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

7.4

9.2

Калий

1064.2 мг

2500 мг

8.5

10.6

Кальций

378.5 мг

1000 мг

7.6

9.5

Кремний

10.5 мг

30 мг

8.8

Магний

87.3 мг

400 мг

4.4

5.5

Натрий

434.8 мг

1300 мг

6.7

8.4

Сера

475.2 мг

500 мг

23.8

Фосфор

467.7 мг

800 мг

11.7

14.6

Хлор

322.4 мг

2300 мг

2.8

3.5

Алюминий

873.5 мкг

30 мкг

583.5

727.9

Железо

5.3 мг

18 мг

5.9

7.3

Йод

54.2 мкг

150 мкг

7.2

Кобальт

28.4 мкг

10 мкг

56.9

Литий

4.8 мкг

70 мкг

1.4

1.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.3

5.4

Медь

332.5 мкг

1000 мкг

6.7

8.3

Никель

6.2 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Рубидий

233.3 мкг

200 мкг

23.4

29.2

Селен

52.9 мкг

55 мкг

19.3

Фтор

196 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

15.2 мкг

50 мкг

6.1

7.6

Цинк

2.6 мг

12 мг

4.4

5.4

Бор

172.4 мкг

1200 мкг

2.9

3.6

Ванадий

40.6 мкг

20 мкг

40.7

50.8

Молибден

24.1 мкг

70 мкг

6.9

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для салата лучше всего использовать молодую черемшу. О ее молодости скажет ярко-зеленый окрас.

Черемшу хорошенько промываем под холодной водой и обсушиваем от лишней влаги.

Хвостики черемши срезаем, оставляем только листья.

Эти листья разрезаем на полосы или кусочки произвольной формы.

Промываем зеленый лук и мелко рубим его ножом.

До готовности отвариваем куриные яйца, после перекладываем их в ледяную воду и очищаем от скорлупы.

Очищенные яйца режем небольшим кубиком.

Таким же кубиком разделываем и промытые огурцы.

Все подготовленные продукты складываем в общую емкость, где будем все размешивать.

Дополняем ингредиенты солью, черным молотым перцем и майонезом. Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом готов. Можно пробовать!

Оценить салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салат с черемшой, яйцом и огурцом Салат с черемшой Блюда из черемши Салат с черемшой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с черемшой, яйцами, огурцами и майонезом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке