Салат с черемшой и помидорами

Name: Салат с черемшой и помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с черемшой и помидорами отличается интересным вкусом, сочностью и привлекательным внешним видом. Такая аппетитная легкая закуска будет прекрасно смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту!

287

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

89,3 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

604 мкг

900 мкг

26.5

33.6

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

7.7

9.7

Витамин В4

141.2 мг

500 мг

11.2

14.1

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

6.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.7

4.7

Витамин В9

23.1 мкг

400 мкг

2.3

2.9

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

3.8

4.8

Витамин С

78 мкг

90 мкг

34.3

43.3

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

4.8

6.1

Витамин E

0.7 мг

15 мг

1.7

2.2

Биотин

15.2 мг

50 мг

15.2

Витамин К

22.4 мкг

120 мкг

7.4

9.3

Витамин РР

3 мг

20 мг

5.8

7.4

Калий

599.9 мг

2500 мг

9.5

Кальций

99.9 мг

1000 мг

3.9

Кремний

10.9 мг

30 мг

14.4

18.2

Магний

16.7 мг

400 мг

1.6

2.1

Натрий

115.9 мг

1300 мг

3.5

4.5

Сера

150.2 мг

500 мг

11.9

Фосфор

186.9 мг

800 мг

9.2

11.7

Хлор

183.3 мг

2300 мг

3.2

Алюминий

357.5 мкг

30 мкг

471.1

595.9

Железо

2 мг

18 мг

4.3

5.4

Йод

18.5 мкг

150 мкг

4.9

6.2

Кобальт

8.9 мкг

10 мкг

35.1

44.4

Литий

31.8 мкг

70 мкг

17.9

22.7

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.2

2.7

Медь

175 мкг

1000 мкг

6.9

8.7

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.4

0.5

Рубидий

42.1 мкг

200 мкг

8.3

10.5

Селен

18.1 мкг

55 мкг

16.4

Фтор

70.2 мкг

4000 мкг

0.7

0.9

Хром

3.1 мкг

50 мкг

2.4

3.1

Цинк

1 мг

12 мг

3.3

4.2

Бор

285 мкг

1200 мкг

9.4

11.9

Ванадий

14.4 мкг

20 мкг

28.5

Молибден

14.7 мкг

70 мкг

8.3

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Черемшу и помидоры промываем под водой. Куриное яйцо отвариваем до полной готовности.

Остывшее отварное яйцо очищаем от скорлупы и после разделываем на аккуратные кружочки.

Черемшу делим на две части. Одну часть оставляем целой, вторую нарезаем небольшими кусочками.

Промытые помидоры режем кубиком.

Соединяем помидоры с измельченной черемшой. Дополняем продукты солью и оливковым маслом. Хорошенько все размешиваем.

Выбираем подходящую тарелку для подачи. Ее застилаем листьями черемши.

Посередине этих листьев выкладываем наш салат.

Украшаем закуску кружочками отварных яиц.

Салат с черемшой и помидорами готов. Подавайте аппетитную закуску к столу!

Оценить салат с черемшой и помидорами

Быстрый фильтр

Блюда из черемши Салат с черемшой и яйцом Салат с черемшой Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с черемшой и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с черемшой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке