Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с ананасом и кукурузой восторг

Салат с ананасом и кукурузой восторг

Name: Салат с ананасом и кукурузой восторг
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

39443

7 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (1)

Салат «Восторг» - настоящий шедевр кулинарного мастерства. Сочетание куриного филе с ананасами и кукурузой очень необычное и невероятно аппетитное. Такой салат разнообразит и украсит любое праздничное застолье. А приготовит его не составим труда!

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 114 ккал 1724 ккал 431 ккал

Белки 11,1 гр. 167,6 гр. 41,9 гр.

Жиры 4,8 гр. 72,7 гр. 18,2 гр.

Углеводы 7,2 гр. 108,6 гр. 27,1 гр.

Вода 71,0 гр. 1076,1 гр. 269,0 гр.

Волокна 0,6 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Кукуруза консервированная 350 гр. Ананас консервированный 350 гр. Яйцо 3 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	860 мкг	900 мкг	6.3	23.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.3	16.3
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	7.2	27.4
Витамин В4	1098.1 мг	500 мг	14.5	54.9
Витамин В5	8.7 мг	5 мг	11.5	43.6
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	10.8	40.8
Витамин В9	185.6 мкг	400 мкг	3.1	11.6
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	9.1	34.7
Витамин С	45.4 мкг	90 мкг	3.3	12.6
Витамин D	4.1 мкг	10 мкг	2.7	10.3
Витамин E	17.9 мг	15 мг	7.9	29.8
Биотин	75.3 мг	50 мг	9.9	37.7
Витамин К	3.2 мкг	120 мкг	0.2	0.7
Витамин РР	66.1 мг	20 мг	21.8	82.6
Калий	2365.5 мг	2500 мг	6.2	23.7
Кальций	1424.3 мг	1000 мг	9.4	35.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	273.8 мг	400 мг	4.5	17.1
Натрий	2686.1 мг	1300 мг	13.6	51.7
Сера	1616.2 мг	500 мг	21.3	80.8
Фосфор	2003.3 мг	800 мг	16.5	62.6
Хлор	637.4 мг	2300 мг	1.8	6.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	14.6 мг	18 мг	5.3	20.2
Йод	53 мкг	150 мкг	2.3	8.8
Кобальт	66.5 мкг	10 мкг	43.9	166.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.3 мкг	2 мкг	14.2	53.7
Медь	977.5 мкг	1000 мкг	6.5	24.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	76.3 мкг	55 мкг	9.2	34.7
Фтор	803.8 мкг	4000 мкг	1.3	5
Хром	46.6 мкг	50 мкг	6.2	23.3
Цинк	12.7 мг	12 мг	7	26.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	34.9 мкг	70 мкг	3.3	12.5

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с ананасом и кукурузой восторг, куриное филе промываем, заранее закипятим воду и отправляем курицу в кипяток вариться примерно на 30-40 мин.